Елена Петрова
10.07.2026 19:24
У знакомых теплица с обогревателем.Сеяли помидоры в один день,а
сегодня я у них их купила! 250 руб за кг.Какие же они вкусные! Сорт
ребристый,как дольки мандарина.Ломаешь,а они, как южные,все
искрятся. Жаль у нас на участке электричества нет...
Купили 4 л черники в заморозку и договорились на вторник ещё на 5 л.2 л смородины чёрной,3 л малины разной( обычной,гигантский 15 грамм ! ягода и черной кемберли) и я себе белой литр взяла.
С последней своей клубники сделала клубничный тирамису
Купили 4 л черники в заморозку и договорились на вторник ещё на 5 л.2 л смородины чёрной,3 л малины разной( обычной,гигантский 15 грамм ! ягода и черной кемберли) и я себе белой литр взяла.
С последней своей клубники сделала клубничный тирамису
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное песочное с кремом |
120
|
582 | 6.1 | 33.8 | 62.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кета |
50
|
63.5 | 9.5 | 2.8 | 0 |
| Голубцы из пекинской капусты |
200
|
227.2 | 17.6 | 12.6 | 10.8 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 755 | 1127 | 37 | 59 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
104
|
203.4 | 17.4 | 12.1 | 6.3 |
| Ягодный зефир |
80
|
30.9 | 2.2 | 0.1 | 5 |
| Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 609 | 410 | 23 | 20 | 32 |
| Итого за день | 3119 | 1548 | 63 | 80 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Елена Петрова
09.07.2026 19:06
После работы в парикмахерскую.Стрижка× покраска заняли 3
часа,поэтому в 15 часов первый прием пищи :выпила кофе с молоком,а
в 18 поужинали.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 63 | 3 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по корейски |
150
|
120.5 | 2 | 9.3 | 6.8 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
52
|
83 | 8 | 5.1 | 2.8 |
| Ягодный зефир |
48
|
18.5 | 1.3 | 0 | 3 |
| Печень индейки в сметане |
90
|
178 | 15.8 | 9.7 | 6.3 |
| Овсяный бисквит |
45
|
65 | 5.3 | 3 | 5.1 |
| Крем творожный дд |
25
|
39.6 | 7.5 | 0.2 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вафельный торт шоколадница |
50
|
280 | 4.8 | 18.5 | 23.5 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 1152 | 968 | 49 | 49 | 83 |
| Итого за день | 3157 | 1042 | 54 | 52 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
Елена Петрова
08.07.2026 16:11
Проснулась в 5.20 ,глянула на градусник +12 и назад легла с мыслью:
возьму отгул за ранее отработанное.Но через час была уже на
работе.
Все больше становлюсь ленивая. Заметила и подтверждаю за себя и окружающих- перед ДР и после человек ослабевает.
А тут ещё солнце редко.
Говорят в Подмосковье грибы давно пошли,а у нас в этом году беда прям .Даже заядлые грибники плачут
Все больше становлюсь ленивая. Заметила и подтверждаю за себя и окружающих- перед ДР и после человек ослабевает.
А тут ещё солнце редко.
Говорят в Подмосковье грибы давно пошли,а у нас в этом году беда прям .Даже заядлые грибники плачут
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
140
|
181.3 | 28.6 | 2.4 | 16.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Клубника |
45
|
18.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Крем творожный дд |
50
|
79.2 | 15 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 385 | 280 | 44 | 3 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка моя |
600
|
210 | 19.8 | 11.4 | 6.6 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Редис |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Коза дд |
50
|
165 | 14 | 6.3 | 13.6 |
| Лимонад грушевый |
150
|
9.6 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Кета |
55
|
69.9 | 10.5 | 3.1 | 0 |
| Итого | 1185 | 522 | 48 | 22 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
250
|
183.8 | 20.3 | 10.8 | 1.3 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Баклажаны по корейски |
200
|
160.6 | 2.6 | 12.4 | 9 |
| Овсяный бисквит |
100
|
144.5 | 11.7 | 6.7 | 11.4 |
| Крем творожный дд |
50
|
79.2 | 15 | 0.5 | 4.2 |
| Итого | 605 | 575 | 50 | 30 | 26 |
| Итого за день | 3930 | 1387 | 144 | 56 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Елена Петрова
08.07.2026 06:20
Последнее время что- то тихо мы жили. А сегодня наверстали.
Дочь приехала из Питера со словами: пожалуйста,давай оставшуюся неделю будем есть в рамках дозволенного.🤫
2 дня,я старалась, все считала всем троим и тут появляется муж с пакетом от свекрови( которая сама не пекет) 3 пирожка и кусок пирога дрожжевые. Я сказала: нам это не надо,или выкидывай или на работу забирай
В ответ на меня ведро словесного поноса,который я не могла спустить ,ну и ответила.
В итоге я ВРАГ и теперь и он ЭТО есть не будет.
Я ответила: худее будешь.
Ну и по старой традиции любимая свекровь передала мне на др 1 тыс.руб.,которая сразу была переложена к гелю для душа ,с чем пойдет через неделю назад в свекровкины руки на ее др
Дочь приехала из Питера со словами: пожалуйста,давай оставшуюся неделю будем есть в рамках дозволенного.🤫
2 дня,я старалась, все считала всем троим и тут появляется муж с пакетом от свекрови( которая сама не пекет) 3 пирожка и кусок пирога дрожжевые. Я сказала: нам это не надо,или выкидывай или на работу забирай
В ответ на меня ведро словесного поноса,который я не могла спустить ,ну и ответила.
В итоге я ВРАГ и теперь и он ЭТО есть не будет.
Я ответила: худее будешь.
Ну и по старой традиции любимая свекровь передала мне на др 1 тыс.руб.,которая сразу была переложена к гелю для душа ,с чем пойдет через неделю назад в свекровкины руки на ее др
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
| Сырники Дашины дд |
75
|
127.1 | 21.1 | 1.7 | 6.4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 280 | 279 | 29 | 6 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Серые щи |
350
|
131.6 | 13 | 4.2 | 9.5 |
| Торт шпинат-клубника |
140
|
322.4 | 9.8 | 27.4 | 9.5 |
| Баклажаны по корейски |
130
|
104.4 | 1.7 | 8.1 | 5.9 |
| Итого | 620 | 558 | 24 | 39 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
500
|
318 | 8.5 | 11.5 | 45 |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Салат греческий |
100
|
188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Итого | 680 | 612 | 27 | 33 | 50 |
| Итого за день | 3335 | 1460 | 83 | 80 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
10
Елена Петрова
06.07.2026 15:41
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
136
|
73.4 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Сырники Дашины дд |
75
|
127.1 | 21.1 | 1.7 | 6.4 |
| Итого | 235 | 259 | 29 | 6 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза |
50
|
62 | 3.8 | 1.5 | 8.3 |
| Гармошка |
200
|
341.6 | 44 | 16.6 | 1.4 |
| Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Шампиньоны фаршированные |
170
|
107.3 | 15 | 4.6 | 0.9 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Итого | 640 | 580 | 64 | 23 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт шпинат-клубника |
120
|
276.4 | 8.4 | 23.5 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Салат венок |
230
|
267.7 | 27.8 | 13.8 | 6.2 |
| Итого | 600 | 546 | 36 | 37 | 15 |
| Итого за день | 3230 | 1396 | 131 | 67 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Елена Петрова
05.07.2026 18:08
Незаметно прошли выходные , особенно сегодняшний день.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
24
|
59 | 4.2 | 1.7 | 12.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
136
|
73.4 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Итого | 350 | 318 | 22 | 19 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
310
|
482.7 | 29.1 | 36.3 | 5.6 |
| Итого | 310 | 482 | 29 | 36 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
| Сыр «Веселый Роджер», м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
34
|
73.6 | 11.1 | 3.2 | 0 |
| Итого | 294 | 132 | 12 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2709 | 943 | 65 | 59 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Елена Петрова
04.07.2026 15:56
Поедая клубнику и черешню,не смогла пройти мимо вареников
.эх....Налепила немного,дабы хоть чуть соблюсти приличия.Пока
лепила,уговаривала: скоро ягодки закончатся и я вернусь на ПП
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Шакшука моя |
100
|
71.7 | 7.3 | 3.5 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Малина |
10
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 640 | 294 | 16 | 8 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с черникой |
250
|
395 | 14 | 4 | 75.3 |
| Рулет куриный ветчинный |
90
|
119.5 | 17.1 | 4.5 | 2.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 355 | 626 | 31 | 20 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солдатская каша |
150
|
175.5 | 9.5 | 7.1 | 18.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капкейки с творожной начинкой |
40
|
87.5 | 11.1 | 3.2 | 3.7 |
| Итого | 865 | 523 | 37 | 26 | 33 |
| Итого за день | 3615 | 1454 | 87 | 55 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Елена Петрова
02.07.2026 18:10
Решилась таки дочь на белковый день,поэтому сегодня атачный
день.Завтра она в Питер с подружками встретиться на 3 дня, а я
малость отдохну.🙃
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
130
|
138.6 | 21.8 | 1.8 | 12.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Рулет куриный ветчинный |
200
|
265.6 | 38 | 10 | 4.8 |
| Итого | 610 | 534 | 74 | 17 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
250
|
487.5 | 62.5 | 24.5 | 0 |
| Итого | 250 | 487 | 62 | 24 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Запекание) |
130
|
82.3 | 19.1 | 0.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капкейки с творожной начинкой |
40
|
87.5 | 11.1 | 3.2 | 3.7 |
| Рулет куриный ветчинный |
200
|
265.6 | 38 | 10 | 4.8 |
| Итого | 670 | 438 | 68 | 13 | 9 |
| Итого за день | 3285 | 1470 | 207 | 55 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
24
Елена Петрова
01.07.2026 19:09
Фрукты и ягоды вызывают ужасный жор.Если бы не работа- все полоски
были бы красные.
Позавчера поставили улитка пиво в 2 ёмкости.Ни в одной нет желающих напиться.Им клубника с луком больше нравятся
Позавчера поставили улитка пиво в 2 ёмкости.Ни в одной нет желающих напиться.Им клубника с луком больше нравятся
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1755 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Горбуша |
140
|
196 | 28.7 | 9.1 | 0 |
| Щи зелёные |
100
|
24.4 | 2.5 | 1.4 | 0.4 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 930 | 871 | 91 | 29 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
650
|
227.5 | 3.9 | 2 | 48.1 |
| Солдатская каша |
200
|
234 | 12.6 | 9.4 | 24.6 |
| Рулет куриный ветчинный |
190
|
252.3 | 36.1 | 9.5 | 4.6 |
| Итого | 1040 | 713 | 52 | 20 | 77 |
| Итого за день | 3725 | 1595 | 145 | 50 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Елена Петрова
29.06.2026 16:21
Всю ночь и день лил дождь.Задолбала эта осень.В огород сегодня даже
не ходила.На работу и обратно беговиной
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Глюкозамин хондроитин msm для суставов и связок |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода "GORJI" |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
1
|
10 | 1.9 | 0.2 | 2 |
| Калия маоат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1754 | 10 | 1 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
| Молоко козье |
120
|
81.6 | 3.6 | 5 | 5.4 |
| Сальтисон Белоруссии |
140
|
280 | 16.8 | 23.8 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 732 | 29 | 48 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Абрикосы |
70
|
30.8 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Манты мои |
350
|
517 | 35 | 8.8 | 74.2 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 500 | 596 | 36 | 11 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Салат с желудочками |
150
|
192.8 | 31.1 | 9.2 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 450 | 212 | 31 | 9 | 5 |
| Итого за день | 3229 | 1551 | 99 | 69 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Лучшие рационы
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
2026-07-05
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
