Ирина Макс
08.07.2026 21:48
Дневник тренировок за 08.07.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Сколотила из того, что было.
Все сыры закончились, нечем кальций набирать, да и ладно, завтра, надеюсь, пенсию перечислят.
Про зарплату, остатки за май, молчат.
Потом как выплатят всё разом, вместе с июнем, сразу разбогатею... :хихикаю:
Впрочем, это даже не реально.
Держимся на голом энтузиазме.
Всем желаю хорошего дня и положительных эмоций! :rose:
Сколотила из того, что было.
Все сыры закончились, нечем кальций набирать, да и ладно, завтра, надеюсь, пенсию перечислят.
Про зарплату, остатки за май, молчат.
Потом как выплатят всё разом, вместе с июнем, сразу разбогатею... :хихикаю:
Впрочем, это даже не реально.
Держимся на голом энтузиазме.
Всем желаю хорошего дня и положительных эмоций! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1700 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром) |
30
|
63.3 | 2.6 | 5.1 | 1.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
30
|
51.6 | 9.1 | 1.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
77.7 | 2.3 | 0.9 | 15 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
28
|
63.8 | 1.7 | 0.6 | 13.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 174 | 446 | 19 | 26 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
200
|
314 | 11.6 | 1.9 | 57.6 |
| Соус Кавказский Особо Острый |
20
|
9 | 0 | 0 | 2.2 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 421 | 505 | 42 | 6 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
| Рыжиковое масло полный состав |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Морская капуста по-корейски |
5
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло нерафинированное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Яблочный брауни. |
140
|
143.2 | 8.5 | 6.6 | 11.6 |
| Итого | 545 | 424 | 23 | 25 | 27 |
| Итого за день | 2840 | 1383 | 85 | 58 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
__________________________________________________________________
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Количество шагов |
||
Время |
20 |
20 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 85 ккал
Дистанция: 2000 м
Время: 20 мин
12
47
Ирина Макс
08.07.2026 07:05
Андрей
Андрей, вся текстильная отрасль в Иванове на грани банкротства.
Илья
08.07.2026 07:32
Ирина
Макс, блииин.. майки китайские, носки белорусские, трусы.. уж и
не знаю откуда.. я не специально😢🥺
поищу комплектик сатиновый, непременно ивановский😁
поищу комплектик сатиновый, непременно ивановский😁
Нина Т.
08.07.2026 07:35
Привет! Буквально час назад была на сайте ивановского текстиля,
заказала себе две сорочки, халат и платье. Я на пенсии, так цены
очень демократичные для простого народа. Не первый раз
покупаю, отличное качество и превосходный дизайн! Как можно сливать
такое производство, не понимаю, это же многолетний опыт у
производства и достояние нации.
Я сама живу в маленьком подмосковном городке, и моя мама работала на ткацкой фабрике.
Была огромная фабрика, делали полотно для постельного белья, высочайшего качества. А потом профукали все наследие, остались лишь старые стены. Эх...
Я сама живу в маленьком подмосковном городке, и моя мама работала на ткацкой фабрике.
Была огромная фабрика, делали полотно для постельного белья, высочайшего качества. А потом профукали все наследие, остались лишь старые стены. Эх...
Валентина
08.07.2026 07:55
Доброе утро, Ирочка! 
Елена Петрова
08.07.2026 08:08
Нина Т.,
сначала убрали все местное,районное,потом и много чего областного
закрыли. А теперь проблемы с бензином и прочим и привезти проблема
будет.
Kat-tya
08.07.2026 08:14
По задержкам зарплаты трудовая ещё пока реагирует и очень
оперативно. Или они вам и компенсацию за задержку выплачивают?
Галина
08.07.2026 09:53
Доброе утро, Ирина! У меня тоже пенсия 9 числа, завтра будет
богатыми. 
Хорошего
денёчка! 
Хорошего
денёчка! 
Марина ИМТ=24,1
08.07.2026 13:32
Андрей
Андрей, У меня у дочери в Кабардино-Балкарии еще апрель не
давали...так что, не везде все хорошо
Марина ИМТ=24,1
08.07.2026 13:36
А ведь моя прабабушка была дочерью Ивановского немецкого
фабриканта...уж не знаю, что за фабрика...у него похоже отжали
коммунисты в революцию. Надо бы поискать информацию. Фамилия
Стефан. Ира, ничего не слышала про таких?
Катерина
08.07.2026 14:01
У белорусского трикотажа цены космические, не знаю, кто нагоняет
такие цены, но совести у них нет!
Галина
08.07.2026 14:45
Ирина
Макс, ужас Зато китайского полно
Ирина Макс
08.07.2026 20:09
Илья,
Смотрите "Текс-Дизайн". 
Ирина Макс
08.07.2026 20:10
Галина,
постельное бельё из Китая лучше не брать.
Ирина Макс
08.07.2026 20:11
Нина Т.,
всё верно говорите. Я в тектиле больше 50-ти лет отработала.
Ирина Макс
08.07.2026 20:12
Валентина, добрый вечер, Валечка! Как
всегда я только вечером появляюсь.
Ирина Макс
08.07.2026 20:13
Kat-tya,
официальную часть выплачивают, а серую нет. Вот и живи на
копейки...
Ирина Макс
08.07.2026 20:14
Марина
ИМТ=24,1, нет, про таких точно ни разу не слышала.
Kat-tya
08.07.2026 20:15
Ирина
Макс, тогда понятно... Очень обидно
Ирина Макс
08.07.2026 20:15
Катерина,
и не только трикотажа. Магазин Лана торгует по бешеным ценам у нас
в городе!
Ирина Макс
08.07.2026 20:18
Ирина Макс
08.07.2026 20:20
Kat-tya,
ещё как обидно! Вот народ и разбежался.
Катерина
08.07.2026 20:20
Ирина
Макс, я смотрела рекламу по тв, такое впечатление, что людям
стараются втюхать полное дерьмо за бешеные деньги, я бы это даже
бесплатно не стала носить. Такое впечатление, что это какая-то
политическая подоплёка, ну не хочется верить, что у людей абсолютно
отсутствует чувство вкуса!
Ирина Макс
08.07.2026 20:27
Катерина,
я покупала платья из Белоруссии. Очень приятный пошив и ткани не
китайские, правда, цена не такая, как на ВБ.
Катерина
08.07.2026 20:47
Ирина
Макс, очень хочется верить, что бешеная цена идёт не от
Белоруссии
Катерина
08.07.2026 20:48
Ирина
Макс, на вб тоже очень высокие цены на белорусскую продукцию,
если честно, часто не оправданую!
Валентина
08.07.2026 20:55
Ирина
Макс, 😁👍🌹
Марина ИМТ=24,1
08.07.2026 20:56
Ирина
Макс, Благодарю
Алин@
08.07.2026 21:15
Ирина, доброго вечера🌹🤗💖 
Ирина Макс
08.07.2026 21:25
Катерина,
они на качество кивают.
Ирина Макс
08.07.2026 21:26
Марина
ИМТ=24,1, не за что. Ничем не порадовала.
Ирина Макс
08.07.2026 21:26
Алин@,
доброго! 
Алекс
08.07.2026 21:34
Марина
ИМТ=24,1, это же ответ gemini, он соврет - недорого возьмет.
Надежда
08.07.2026 21:55
Ирина
Макс, так обидно за нас, что в такой великой стране совсем не
думают о народе и о будущем 😔 ведь куда ни ткни всё сплош Китай. А
своё то где?
Илья
08.07.2026 21:59
Ирина Макс
08.07.2026 22:05
Надежда,
за рубежом та же история.
Ирина Макс
08.07.2026 22:08
Илья,
самое лучшее качество сатина здесь:
https://texdesign.ru/textile/postelnoe-bele/satin/pakistanskiy-satin/
Рисунки нашей студии печатали в Пакистане. Правда, оно дорогое.
Рисунки нашей студии печатали в Пакистане. Правда, оно дорогое.
Неля
09.07.2026 02:55
для кальция врач советовал знакомому кунжут есть.
Ирина Макс
09.07.2026 05:22
Неля, а мне врач кисломолочку на
ужин рекомендовал.
Илья
09.07.2026 06:54
Ирина
Макс, и не только рисунок)) 
ps и да, для меня дороговато, до неприличности🤣
Ирина Макс
09.07.2026 07:05
Илья, мы
делаем рисунки, а сними у нас давнее сотрудничество - они печатают
на соём классном хлопке. Пошив нашего швейного цеха. Понятно, что
дорого, но там сатин как шёлк. Жаль, рисунки монораппортные и на
мою кровать не подходят, а семейных комплектов из этой ткани нет.
Раньше были не монораппорты, так мне повезло спать на таком сатине.
Очень отличается от нашего, а тем более от китайского, там стиблон
добавляют.
Илья
09.07.2026 09:43
Ирина
Макс, я не готов спать на белье за 15-20 т.р.))
Татьяна
09.07.2026 12:02
Ирина
Макс, вы не правы. Китайского белья и товаров очень много
Отличного качества и состава.
Анна_S
09.07.2026 12:15
Какой интересный диалог не по теме.
Всегда не равнодушна в постельному белью и трикотажу.
Пару лет назад была в Барнауле и увидела в продаже комплекты белья местного производителя Свит. Они не только шьёт бельё, но и сами изготавливают ткани. Но вот чьё сырье используют не знаю. Посмотрела качество пошива, рисунки очень понравились. Я не любитель модного однотонного или тёмных расцветок. Отличное качество как поплина так и сатина. Не стало покупать в магазине заказывала несколько комплектов через Озон и Wb. С трикотаж все печально. Все изделия содержат много синтетических тканей. Изделий из чистого хлопка нет.
Всегда не равнодушна в постельному белью и трикотажу.
Пару лет назад была в Барнауле и увидела в продаже комплекты белья местного производителя Свит. Они не только шьёт бельё, но и сами изготавливают ткани. Но вот чьё сырье используют не знаю. Посмотрела качество пошива, рисунки очень понравились. Я не любитель модного однотонного или тёмных расцветок. Отличное качество как поплина так и сатина. Не стало покупать в магазине заказывала несколько комплектов через Озон и Wb. С трикотаж все печально. Все изделия содержат много синтетических тканей. Изделий из чистого хлопка нет.
Ирина Макс
09.07.2026 17:46
Илья, я
тоже.
Неля
09.07.2026 23:43
Ирина
Макс, у знакомого был двойной перелом
костей голени. Вероятно, в его случае лучше подходил
кунжут.
Интересные блоги
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
06-07-2026
Дневник питания за 06.07.2026
Пусть хватит сил своих защитить, даже тогда, когда...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
Новые рецепты
Воздушный геркулес
76.3
5.2
2.2
8.8
8
Сырная лепёшка на твороге
184.1
16.2
7
13.6
5
Сырно-кабачковые оладьи
195.4
10.7
10.4
14.5
6
Лучшие рационы
От души сочувствую.