Дневник питания за 09.07.2026

Сегодняшний рациончик. :)
Всё как всегда. Жду сегодня пенсию, вся надежда на неё.
Не знаю, идти ли сегодня на выступление в галерее Симбиарт, там сегодня стихи и балерина. К стихам я не особо расположена, если это не Пушкин, а балерина в маленьком зале вызывает сомнения - будет стучать пуантами, что не сильно приятно. Смотреть балет нужно с последнего ряда партера или балкона, либо по телевизору. :think:
До вечера есть время подумать и какое будет настроение. :)
Приятного всем дня и хорошей погоды! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1600	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	20	40.1	2.8	2.9	0.8
Печень трески. Консервы	0	0	0	0	0
Рыба рубленая. Горбуша,скумбрия (Европром)	20	42.2	1.7	3.4	1.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	20	34.4	6.1	0.9	0
Колбаса вареная, любительская	30	90.3	3.7	8.4	0
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	35	90.7	2.7	1.1	17.5
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр.	31	70.7	1.9	0.7	15.2
Шпроты в масле. Консервы	25	90.8	4.4	8.1	0
Огурец соленый	15	2	0.1	0	0.3
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	241	470	23	25	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	95	163.4	28.9	4.4	0
Картофель (Варка в кожуре)	180	132.2	3.5	0.7	27.9
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло нерафинированное	8	71.9	0	8	0
Соус Кавказский Особо Острый	20	9	0	0	2.2
Огурец без кожуры	200	20	1.2	0.3	2.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Нектарин	70	30.8	0.7	0.2	6.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	609	436	34	13	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дрожжи пищевые неактивные	6	16.9	2.7	0.3	1.7
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Пельмени отварные, по 2-170	160	350.4	15.8	22.2	21.6
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Морская капуста по-корейски	5	5	0.1	0.5	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сельдерей черешковый	50	11	1.9	0.1	2.1
Огурец без кожуры	100	10	0.6	0.2	1.5
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Вишня замороженная, неподслащенная	50	23	0.5	0.2	4.7
Итого	408	448	21	26	32
Итого за день	2858	1363	80	65	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 09.07.2026 07:40

да уж, оркестровая яма, как барьер между сценой и залом, необходима😁
в детстве побывал в Зелёном театре в Парке Горького, и до сих пор помню, как разрушилась магия невесомости ударами девичьих ножек о сцену..
а уж когда мужчина солист вышел.. летал он, конечно отменно, но и приземлялся тоже впечатляюще))

Виктория Акилина 09.07.2026 08:23

А я бы пошла. Иногда даже не могла предположить , что мероприятие вызовет сильный отклик , а потом впечатления на всю жизнь С улыбкой

Наталия 09.07.2026 08:57

я бы сходила ..если совсем не интересно станет то можно же и уйти)))

Валентина 09.07.2026 09:01

Конечно надо сходить. Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и пожалеть, как говорится. Уйти же можно.

Валентина 09.07.2026 09:33

Я ходила на " Щелкунчик " , сидела далеко, не слышала стук. Но почему то мне не очень понравилось. Хотя другие были в восторге.

Марина ИМТ=24,1 09.07.2026 13:17

Я один раз была на балете, больше не хочу. Стук по полу такой, что очень отвлекал от действа. Видимо не повезло...хотя сидели далеко и зал не маленький