Валентина

08.07.2026 07:18

Дневник питания за 07.07.2026

Всем привет👋.
День Супер активный.
С утра подъём с низкого старта. Погода меняется, сыну стало плохо, давление поднялось.
Потом приехал внук с невесткой.
Всех кормила блинчиками, очень довольна, что у меня теперь погружная блинница. Очень быстро на всех пекла блины и занималась другими делами.
Невестка покрасила мне волосы и слегка подравняла. После стрижки отращивать сложно.
Помом все разъехались, мы с сыном пошли на прогулку, а муж с внуком на дачу. Внук чистил двор, муж собирается стирать паласы из дома.
Потом днём ещё больше кружилась, ходили с внуком по делам. Ещё несколько прогулок с сыном- к вечеру упала в кресло💺.

Цветы около моих окон.

На последнем фото - мой уголок на кухне 😁👍.

Всем мира, добра и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента	195	156.4	5.7	2.3	28.1
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	445	156	5	2	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная в мультиварке	135	117.2	3.2	1.6	21.3
Сыр Классический	17	59.5	4.8	4.5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	398	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	85	38.3	2.6	1.3	4.1
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Ревит	1	0	0	0	0
potassium	1	0	0	0	0
Итого	651	222	10	7	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчик на кефире	88	171.4	4.9	5	26.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	588	171	4	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец на сковороде	110	115.9	17.9	4	2.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Sveza сыр твороженный	20	39	2	3.3	0.3
Огурец грунтовый	108	15.1	0.9	0.1	2.7
Бульмени пельмени мини с мясом	72	144	5.8	5	18.7
Итого	360	413	29	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из смородины	150	25.2	0.2	0	5.9
Итого	150	25	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	189	194.7	27.6	6	7.6
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Салями	33	75.2	4	6.6	0
Итого	427	302	33	12	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Арахис жареный	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Творог обезжиренный	90	48.6	16.2	0.1	1.2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Псиллиум	10	4.2	0.2	0.1	0.1
Итого	1017	212	23	11	7
Итого за день	3638	1503	108	52	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виктория Акилина 08.07.2026 08:14

Хорошо, когда есть чем заняться! Вы-счастливый человек С улыбкой

Хорошего дня и отличного настроения!

Валентина 08.07.2026 08:18

Виктория Акилина, Спасибо🙏💕

Виктория Акилина 08.07.2026 08:27

Валентина,

Валентина 08.07.2026 08:29

Виктория Акилина, 🌹🌹🌹💥😁

ЗОЯ 08.07.2026 08:59

С праздником Валентина. Как радостно, когда семья большая и в полном составе еще. И ты как всегда трудяжка,вся в делах и заботах. Здоровья всей твоей семье.

Валентина 08.07.2026 09:00

ЗОЯ, спасибо, дорогая Зоя!

Майя 08.07.2026 09:40

Приятно когда большая и дружная семья! 🌷

Галина 08.07.2026 09:41

Доброе утро и хорошего дня! С Днём семьи, любви и верности! Дарю цветочек

Галина 08.07.2026 09:48

Майя, Согласна с вами. Когда семья большая много хлопот и забот, устаешь конечно, но когда дети и внук далеко, а у дочери семьи ещё нет, чувствуешь себя не нужным что ли. Я бы предпочла большую семью и усталость, чем свободную от забот жизнь.

Валентина 08.07.2026 11:46

Галина, 💥🌹👍

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 13:29

Валюшка, дорогая с днем семьи любви и верности тебя!!! Пусть ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Валентина 08.07.2026 13:33

Марина ИМТ=24,1, спасибо, Мариночка! Тебя тоже поздравляем с праздником🌹🌹🌹

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 13:36

Валентина, Спасибо дорогая🌻🌻🌻

Галина 08.07.2026 14:43

Виктория Акилина, хорошо когда есть время для отдыха, а заняться Мне кажется При желании можно найти чем

Галина 08.07.2026 14:45

Валентина с праздником семьи, хорошо что у вас есть уголок свой, значит всё равно немножко времени находите для отдыха, которого у вас наверное мало. Красивые цветочки.

Виктория Акилина 08.07.2026 15:11

Галина, есть люди, которые чаще отдыхают, чем дела делают. Не смотря на обстоятельства. Это выбор человека. Тем более когда энергии хватает. Ну хорошо же! С улыбкой

Галина 08.07.2026 15:35

Виктория Акилина, это да, оно когда делается и делается но это действительно зависит от человека у меня у племянницы дом свой в деревне , она сильно не разбежится. Кому-то комфортно балдеть лежать ничего не делать Каждому своё. Я иногда завидую таким людям которым пофигу ремонт не ремонт, огород не огород

Валентина 08.07.2026 16:00

Галина, спасибо 🥰👋💥

Виктория Акилина 08.07.2026 16:00

Галина,

Да, согласна. У меня знакомые такие есть, дома конь не валялся, а они сериалы смотрят и заказывают еду. Мне бы так иногда. А не могу. Всегда найдется что поделать...

Галина 08.07.2026 16:30

Виктория Акилина, Ага, и денег жалко думаешь сама сготовлю, есть такие что кашу заказывают.

Валентина 08.07.2026 16:52

Галина, 😁👍

Виктория Акилина 08.07.2026 17:06

Галина, ахах.Серьезно?

Татьяна 08.07.2026 17:34

С праздником Семьи!
Красивые цветы и очень впечатляющая активность!
Здоровья и благополучия!

Галина 08.07.2026 17:43

Виктория Акилина, Да, сама в шоке когда узнала

Валентина 08.07.2026 17:54

Татьяна, спасибо, Танюша😍 🌹💥

Виктория Акилина 08.07.2026 19:02

Галина, вот это, конечно, Вы меня удивили! С улыбкой

Hiver 08.07.2026 20:02

Галина, и компот, 10 литров 🙂

Ирина Макс 08.07.2026 20:32

Быть кому-то нужной приятно, но не надо забывать о себе. Подмигиваю

Побалуй себя чем-нибудь, не всё же активничать... Широкая улыбка

Алин@ 08.07.2026 20:44

Валя с праздником🌹💖 сегодня утром не смогла отправить поздравления, пишет, что много сообщений😍 согласна с Ириной отдыхать надо для себя, в своём милом уголке🤗🥳🩷