Валентина

07.07.2026 07:14

Дневник питания за 06.07.2026

Всем привет👋.
Часы меня продолжают хвалить за достижения.

Сегодня делала поленту с сыром, прям влюбилась в это блюдо.
Теперь часто буду делать, вместо хлеба её очень вкусно кушать😁👍.

День средней активности. Не успеваю за переменами погоды. То жарко то холодно❄🍃.
Вес на месте , не уходит я не особо стараюсь- поддержание.
Желаю всем мира, душевного равновесия и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сыр Классический	38	133	10.6	10	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Салями Финская	35	118.3	5.3	10.5	0.7
Помидор (томат), парниковый	96	13.4	0.6	0	3.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	235	369	20	21	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	380	7.6	0.4	0	1.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	85	38.3	2.6	1.3	4.1
Фасоль белая пикантная в томатн. соусе фрау Марта нетто 310,фасоль 155	200	180	12	1	32
Икра трески	40	48	4.4	2.8	0.4
Итого	705	273	19	5	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	85	38.3	0.6	0.2	7.7
Йошта ягода	78	35.1	0.5	0.2	7.1
Итого	163	73	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардины атлантические в масле, консервы	35	87.2	6.3	6.9	0
Мой борщ	385	60.8	3.9	1.9	7.3
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Итого	441	175	12	9	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента	197	158	5.7	2.4	28.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	42	18.9	1.3	0.6	2
Компот из смородины	180	30.2	0.2	0	7
Итого	619	211	7	3	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
potassium	2	0	0	0	0
Итого	28	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Псиллиум	11	4.6	0.2	0.1	0.1
Паштет из свиной печени	34	44.6	5.6	1.8	2.7
Итого	295	181	13	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	40	250	10	20	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний+ кальций цитрат, лимон, В1, В6, В2	1	2.4	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Меренговый рулет июль	132	106	20.5	0.8	4.2
Итого	937	108	20	0	4
Итого за день	3463	1643	104	68	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 07.07.2026 08:27

Я думала поленоа это каша, а не кукурузная запеканка—булочка 👀

Надо будет мне пересмотреть знания

ГАЛИНА Ш 07.07.2026 08:51

Sonya, Да Вы правы,это каша.Но если она густая,то остывшую ее можно резать,как запеканку😁

Валентина 07.07.2026 09:05

ГАЛИНА Ш, 💪👍

Валентина 07.07.2026 09:17

Красивенькая полнота какая.

Валентина 07.07.2026 09:31

Валентина, 😁👍

Катерина 07.07.2026 09:32

Я, к сожалению, на воздухе прыгать не могу, а вот в воде легко, поэтому в бассейне делаю всякие упражнения, которые трудно или невозможно выполнять на воздухе.

Валентина 07.07.2026 09:35

Катерина, Катюша, я тоже у этому пришла на нашей программе. Раньше не могла.

Катерина 07.07.2026 09:36

Валентина, ♥️

Марина ИМТ=24,1 07.07.2026 12:05

Валюша, а поленту ты в духовке делаешь? Можно ли муку заменить?

Валентина 07.07.2026 12:26

Марина ИМТ=24,1, я варила в кастрюле, типа каши, а потом в горячую добавила тёртый сыр, перемешана и в блюдо, разровняла, остудила и резала кусочками.
Это не из муки, а из кукурузной крупы. Она мелкого помола.

Марина ИМТ=24,1 07.07.2026 12:47

Валентина, Поняла

Лида 07.07.2026 12:51

Sonya, вы правы, полента это каша, но готовят итальянцы ее именно так, очень густой, как запеканка. Сама была в шоке, когда первый раз увидела )

Elena*** 07.07.2026 13:26

Sonya, это каша. Подают ее в основном к мясу , поливают подливкой из мяса и едят. Когда остается полента -она застывает и становится монолитом . Ее разрезают на плоские кусочки, поджариваются с одной стороны на масле, затем переворачивают и на поджаренную сторону накладывают сыр. Он топится и и сразу подают к столу. Обожаю поленту в таком виде. Но для нее подходит не любая кукурузная крупа, я пыталась приготовить в России -не получилось. Вернее, получилось, но не вкусно ..

Валентина 07.07.2026 13:31

Лида, Самое интересное, что её можно сделать для мяса и как сладость. Столько вариантов!

Валентина 07.07.2026 13:32

Elena***, У меня получилась вкусная, я в неё влюбилась 😁👍💥

Elena*** 07.07.2026 13:36

Валентина, значит, крупа правильная попалась! Я люблю ее еще с грибами., тушишь грибы, делаешь углубление в поленте , и вываливаешь туда грибы !! Ням!☺️

Неля 07.07.2026 14:22

мамалыга тоже такая, похожее блюдо. С улыбкой

Татьяна 07.07.2026 16:21

Доброго дня.
А у меня крупа полента (кукурузная манка) идет теперь во всю стряпню... Вкус стал интересный.
А кашей могу есть горячую и холодную с любыми добавками

Алин@ 07.07.2026 16:45

Прекрасное блюдо🥳👍 что то у меня ничего нет из кукурузной крупы, муки🤔 сегодня тесто на пончики поставила 😉🎀💖

Валентина 07.07.2026 16:51

Elena***, ух ты, спасибо, Елена! Попробую. Такой универсальный продукт, очень много всего можно сделать 👍

Валентина 07.07.2026 16:55

Татьяна, так с твоего поста , я стала любить поленту, спасибо за идею 😁👍👏

Татьяна 07.07.2026 17:19

Валентина, пожалуйста.
Мне всегда нравилась кукурузная каша... но варится долго и брызгается.
Как то попалось в интернете объявление о продаже Кукурузной Манки...
Но там было по 5 кг... много мне одной. Стала везде искать...
Вау... как же вкусно и быстро

Elena*** 07.07.2026 17:20

Валентина, еще очень вкусно готовить полента таранья. Это смесь из кукурузной и гречневой коупы( тоже перемолотой), и в самом конце готовки добавляешь много сыра типа российского, потертого на терке. Ну вот прям много. По аналогии «кашу маслом не испортишь). Я на глаз добавляю , поэтому пропорции сказать не могу, чем больше, тем лучше. Пока полента не начнет тянуться от присутствующего в ней сыра. И все!! ( поленту варить минимум с час до этого). Такую поленту можно есть без ничего, очень вкусно!

Валентина 07.07.2026 17:43

Elena***, Ого! Ещё был! С таким количеством сыра, она просто физически не может быть невкусной, сделаю, отпишусь. Все ингридиеты в наличии😁👍

Jakonda-2026-Израиль 07.07.2026 17:45

Рейтинг класс 91% это Валя ты только на продуктах такой делаешь?

Андрей Андрей 07.07.2026 19:02

Вместо хлеба - хорошая идея, надо попробовать. С улыбкой

Валентина 07.07.2026 19:04

Jakonda-2026-Израиль, нет, Лариса, там есть две пищевые добавки.

Валентина 07.07.2026 19:04

Андрей Андрей, 👍

Elena*** 07.07.2026 23:02

Валентина, да, буду ждать рецензию 😀👍🏻. Мы, когда в горы ездим и обедаем там, всегда берём поленту таранью и к ней какое-нибудь дикое мясо -оленино, кабана и тд ! Очень вкусно!

Валентина 08.07.2026 07:06

Elena***, 👍💥😊