Валентина

03.07.2026 09:46

Дневник питания за 02.07.2026

Всем привет👋
С утра, , пока не жарко ездили на дачу, поливали.
На фото мои огурчики в теплице.
В грунте ещё маленькие.
Помидорчики тоже маленькие.

Хорошо поработали, много ходила по делам, с внуком.

На улице днем мало народа, прячутся от жары, зато вечером все выходят, шум и гвалт 😁

Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша в мультиварке	110	69.9	2.9	1.9	10.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	62	27.9	1.9	0.9	3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Магний+ кальций цитрат, лимон, В1, В6, В2	1.5	3.6	0	0	0.9
potassium	2	0	0	0	0
Итого	605	182	11	8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	180	81	1.3	0.4	16.4
Ирга	30	14.1	0	0	3.4
Итого	210	95	1	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре с курицей	384	111	7.7	1.5	16.5
Петрушка свежая	27	13.2	1	0.1	2.1
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Сосиски Вязанка сливочные	90	162	9.9	13.5	0
Сардины атлантические в масле, консервы	22	54.8	3.9	4.3	0
Икра свекольная	100	78.3	1.6	3.5	9.8
Итого	639	425	24	23	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Шоколадно- сливовый джем	65	141.6	0.6	0.3	33.7
Итого	1565	141	0	0	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра свекольная	250	195.8	4	8.8	24.5
Сосиски Вязанка сливочные	67	120.6	7.4	10.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Сардины дальневосточные в масле, консервы	25	68	4.3	5.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	462	512	19	29	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	5	27	1	2	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не молоко	200	120	2	6.4	13
Псиллиум	10	4.2	0.2	0.1	0.1
Компот из сухофруктов	150	31.2	0	0	7.8
Итого	360	155	2	6	20
Итого за день	3846	1540	60	70	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 03.07.2026 09:44

Такие огурчики смешные на кусте!

Катерина 03.07.2026 10:12

У меня пока это всё только цветёт.

Илья 03.07.2026 10:23

постоянно уставший и вечно недовольный Сумашествие

Лариса Брусенцева 03.07.2026 10:48

Первые огурчики самые вкусные. Скоро и у нас будут. Ждем. ❤️🌹

Валентина 03.07.2026 11:24

Илья, 😁👍

Валентина 03.07.2026 11:25

Лариса Брусенцева, 🌹💥

Надежда 03.07.2026 11:29

Какие же вкусные самые первые огурчики 👍 а вот потом, когда от них спасу нет, они уже не так привлекательны😁

Елена 03.07.2026 11:57

Видимо гусь это я. Хихикаю

Валентина 03.07.2026 12:12

Надежда, точно👌🎯

Валентина 03.07.2026 12:13

Елена, у нас тут много гусей 😃👍

Алексей 03.07.2026 12:14

Валентина, отличные огурчики 🥒. У меня примерно тоже такие 😊 👍🥳

Татьяна 03.07.2026 14:10

Доброго дня!
Домашние овощи самые вкусные...
Меня соблазнили ценой на рынке, доказывая... "Домашние" помидорки...
Понимала, что за 90 руб... этого нет...
Рискнула купить... после 4-х дней на солнце съела... Но без удовольствия.

Елена 03.07.2026 14:57

Вот какой он молодец хоть росточком маленький. Песню Шнура вспомнила про огурец))

Ирина Макс 03.07.2026 18:52

Красота какая! Овощи с грядки самые вкусные! Хорошо

ЗОЯ 03.07.2026 19:02

Привет Валюша.А говорила,что не дождешься огурцов,а вот и они спешат на стол. Помидорки у меня еще мельче твоих. Не знаю дождусь ли ,у нас фитофтора убивает всё на свете,помидоры чернеют. Будем надеется,что обойдется. Всего хорошего.