Дневник питания за 11.07.2026

● Вчера вечером сняла еще 12 огурцов. Плодоносят 4 куста. Причем мелкие, это "Сибирская гирлянда", странно F1, а сплошные пустоцветы на нем. Прищипнула макушку, может пойдут боковые плети с женскими цветами, не знаю.
● Готовила из КАБАЧКОВ: крес-суп и по-корейски, все 6 кабачков переработала
● ОГУРЦЫ замалосолила, вкуснота!
● Картошку с мясом в банке в духовке первый раз по этому рецепту.
● Прошел дождик и 🐌слизни🐌активизировались, сегодня 470 собрала руками.
● Ходьба по набережной 5,4 км..
● Держала 100% витамины и минералы с 12.09.25 по 15.06.26 9 месяцев
● Рейтинг 75%
● Баланс натрий/калий отличный.
● Жирные кислоты тоже норма.
● Сауна ИК 30' на ночь

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	265	3	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Цикорий	5	12.5	0.2	0	2.9
Сливки 35% жирности, пастеризованные	66	222.4	1.5	23.1	2.1
Итого	326	249	2	23	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	130	301.6	4.8	19.5	26.5
Итого	130	301	4	19	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горная поляна вода лечебно- столовая	300	0	0	0	0
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Итого	330	10	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
* КАРТОШКА с мясом в банке \| Марина	200	335.8	23	18.6	17.8
* СУП - крем из КАБАЧКОВ\| Марина	300	152.1	2.1	11.4	9.6
* ОГУРЦЫ малосольные ЧУДО \| Марина	100	17.3	1	0.1	3.1
* КАБАЧОК по-корейски ЧУДО \| Марина	100	130.1	1.3	10.7	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Заменитель сахара Стевия №1	0.5	0	0	0	0
Итого	1330	651	27	40	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Лимон	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	0	0	0	0	0
Заменитель сахара Стевия №1	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Заменитель сахара Стевия №1	0.5	0	0	0	0
Итого	860	482	47	25	14

БАДЫ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАЛИЙ К (цитрат калия) 1 грамм=320 чистого калия	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	3242	1697	83	109	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda-2026-Израиль 11.07.2026 13:58

О да здраствуют кабачки и огурчки! Какие же они красивые!

Марина ИМТ=24,1 11.07.2026 14:03

Jakonda-2026-Израиль, А вкуснючие, неимоверно!

Ирина Макс 11.07.2026 14:04

Кабачковую икру сделать не забудьте! Подмигиваю

Марина ИМТ=24,1 11.07.2026 14:06

Ирина Макс, Ириша, пока рано икру делать. Я первые 6 штук сняла, сегодня все переработала. Супчик такой нежный, зашел на ура!

Татьяна Soprano 11.07.2026 14:10

Марина, сауна инфракрасная на 30 минут? Поясните, плиз, с какой целью.

Jakonda-2026-Израиль 11.07.2026 14:20

Марина ИМТ=24,1, Верю, у меня самой кобачёк лежит в холодильнике, нужн о его приготовить

Валентина 11.07.2026 14:33

Марина, твои кабачки закончатся, а мои только начнутся😁👍

Марина ИМТ=24,1 11.07.2026 14:34

Татьяна Soprano, Для здоровья, очищения, лимфодренажа

Алин@ 11.07.2026 14:54

ЗдОрово😋😋 в этом году в Подмосковье плохо с огурцами, вообще земля не урожайная.
470 шт👏👍 неужели нельзя их чем то посыпать ? Или химия отразится на урожае🤔 вы замечательный профи садовод👍✌️💕