SvetSveta (Deutsch lerne)
08.07.2026 09:59
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Немного немецкого:
Немного немецкого:
Убрала ранний завтрак. Пыталась его ввести, как один из приемов
влияния на циркадные ритмы. Не комфортно - напрягает, бесит и дает
ощущение голода на целый день. Повторю попытку позже.
Вернула мелатонин: раскрываю капсулу и рассасываю порошок - так надежнее действует. Засыпается легче, около полуночи, и сон более крепкий стал: раз 5-6 за ночь все равно просыпаюсь, но засыпаю почти сразу.
Всем мира, жизни, добра!
Вернула мелатонин: раскрываю капсулу и рассасываю порошок - так надежнее действует. Засыпается легче, около полуночи, и сон более крепкий стал: раз 5-6 за ночь все равно просыпаюсь, но засыпаю почти сразу.
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода после сна |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 680 | 9 | 0 | 0 | 1 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
ЗАВТРАК N2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Апельсиновый сок, не из концентрата |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Горячая вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 21 | 0 | 0 | 4 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
50
|
44 | 1.5 | 0.4 | 8.9 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Куриная грудка (филе) |
75
|
84.8 | 17.7 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 225 | 299 | 21 | 18 | 12 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
80
|
34.4 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 395 | 417 | 39 | 9 | 40 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| __ НАРЕЗКА __ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Перец сладкий красный |
125
|
33.8 | 1.6 | 0.1 | 6.6 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречка зеленая пророщенная (сырая) * |
30
|
92.4 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Итого | 526 | 665 | 39 | 35 | 46 |
| Итого за день | 2416 | 1420 | 101 | 64 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
SvetSveta (Deutsch lerne)
06.07.2026 21:52
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Котика в ленту ❤️
Котика в ленту ❤️
Стопятсотая попытка вернуть ранние завтраки. Не комфортно в любом
сочетании. В ближайшие дни уберу завтрак - сдвину его на привычные
11-12 часов дня.
Обед был плотный, но часа через 2 появился прям дикий голод. То ли сахар вырос, то ли упал, то ли рванный ночной сон так повлиял... Задолбало такая зависимость от всего внешнего. Больше грешу на сон. Мой голод - он не в желудке, как люди описывают, он где-то в груди, в горле и в голове) По ощущением что-то среднее между тошнотой и головокружением.
Обед был плотный, но часа через 2 появился прям дикий голод. То ли сахар вырос, то ли упал, то ли рванный ночной сон так повлиял... Задолбало такая зависимость от всего внешнего. Больше грешу на сон. Мой голод - он не в желудке, как люди описывают, он где-то в груди, в горле и в голове) По ощущением что-то среднее между тошнотой и головокружением.
______________________
Совсем немного немецкого.
Актуально в любой стране, на любом языке))
Совсем немного немецкого.
Актуально в любой стране, на любом языке))
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Актимель* |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 300 | 300 | 15 | 22 | 8 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
200
|
246 | 43.3 | 6.8 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 727 | 811 | 57 | 31 | 71 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 20:00 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 555 | 590 | 27 | 24 | 65 |
| Итого за день | 1582 | 1702 | 100 | 77 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
11
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.07.2026 18:19
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Из запрещенки:
__ Свинина (гистамин повышается при хранении. Купила вчера, хронила не в морозилке, ну и до этого - неизвесно сколько она хранилась в магазине. Чем свежее мясо, тем меньше в нем гистамина)
__ Сыр (гистамин)
__ Творог (возможный провокатор гистамина)
__ Айран (-//-//-)
__ Свинина (гистамин повышается при хранении. Купила вчера, хронила не в морозилке, ну и до этого - неизвесно сколько она хранилась в магазине. Чем свежее мясо, тем меньше в нем гистамина)
__ Сыр (гистамин)
__ Творог (возможный провокатор гистамина)
__ Айран (-//-//-)
Продолжение (МЗР не дало опубликовать все во вчерашнем дне)
______________________^^^__
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
или более естественно по-русски:
В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
💡 Здесь Alltag — это не один конкретный день, а именно обычная жизнь, повседневность, рутина.
____
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Здесь есть маленький нюанс.
Nachmittag буквально означает вторая половина дня (после обеда), а не просто "день". Но в русском мы редко говорим:
> «Я расскажу о своём утре, послеобеденном времени и вечере.»
Поэтому естественный перевод:
> ...о своём утре, дне и вечере.
___
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Обратите внимание, что здесь вместо перечисления:
> дети, родители, друзья...
я объединил всё словом Familie.
Носители так делают очень часто.
А если в каком-то рассказе захотите подробнее остановиться на детях или внуках, вы просто расскажете о них отдельно.
_____
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
или
Таким образом я хочу каждый день понемногу заниматься немецким.
Мне больше нравится первый вариант.
Потому что Deutsch üben — это именно практиковать немецкий, а не изучать его теоретически.
______________________^^^__
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
или более естественно по-русски:
В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
💡 Здесь Alltag — это не один конкретный день, а именно обычная жизнь, повседневность, рутина.
____
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Здесь есть маленький нюанс.
Nachmittag буквально означает вторая половина дня (после обеда), а не просто "день". Но в русском мы редко говорим:
> «Я расскажу о своём утре, послеобеденном времени и вечере.»
Поэтому естественный перевод:
> ...о своём утре, дне и вечере.
___
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Обратите внимание, что здесь вместо перечисления:
> дети, родители, друзья...
я объединил всё словом Familie.
Носители так делают очень часто.
А если в каком-то рассказе захотите подробнее остановиться на детях или внуках, вы просто расскажете о них отдельно.
_____
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
или
Таким образом я хочу каждый день понемногу заниматься немецким.
Мне больше нравится первый вариант.
Потому что Deutsch üben — это именно практиковать немецкий, а не изучать его теоретически.
"üben" как переводится в этом предложении? Это ведь союз "о, об", а
тут нужен глагол, например, "lernen"?
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Отличный вопрос! 😊 И здесь как раз скрывается одна из тех
особенностей немецкого, которые сначала сбивают с толку.
Дело в том, что üben — это глагол, а не предлог и не союз.
Возможно, вы перепутали его с über («о, об»).
Сравните:
über = о, об (предлог)
üben = тренировать, практиковать, отрабатывать навык (глагол)
Например:
Ich übe Klavier. — Я упражняюсь в игре на пианино.
Sie übt Yoga. — Она занимается (практикует) йогу.
Wir üben Grammatik. — Мы отрабатываем грамматику.
Er übt Deutsch. — Он практикует немецкий.
---
Теперь посмотрим на ваше предложение.
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Буквально:
> Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Именно практиковать, а не учить.
---
А почему не lernen?
Потому что lernen и üben — это разные вещи.
lernen
означает:
> узнавать новое, изучать, учить.
Например:
> Ich lerne Deutsch.
Я изучаю немецкий.
Или:
> Ich lerne neue Wörter.
Я учу новые слова.
---
üben
означает:
> закреплять то, что уже знаешь; тренироваться; практиковаться.
Например:
> Ich übe Deutsch.
Я практикую немецкий.
или
> Я отрабатываю немецкий.
---
И вот почему я выбрал именно üben.
Вы ведь не начинаете учить немецкий с нуля.
Вы уже знаете довольно много.
Вы сейчас:
пишете рассказы;
слушаете их;
повторяете вслух;
доводите конструкции до автоматизма.
Это уже не столько lernen, сколько именно üben.
---
Можно представить такую аналогию.
Человек учится играть на пианино.
Первые месяцы:
> Ich lerne Klavier.
Я учусь играть на пианино.
Но когда он каждый день играет гаммы и пьесы, чтобы стать лучше:
> Ich übe Klavier.
Я занимаюсь (практикуюсь) на пианино.
То же самое происходит у вас с немецким.
---
И знаете, что мне особенно нравится?
Ваша идея с ежедневными рассказами — это не Lernen, а именно Üben.
Вы уже построили фундамент.
Теперь вы каждый день укрепляете его, пока конструкции не станут естественными.
Поэтому фраза
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
очень точно отражает то, чем вы сейчас занимаетесь.
Дело в том, что üben — это глагол, а не предлог и не союз.
Возможно, вы перепутали его с über («о, об»).
Сравните:
über = о, об (предлог)
üben = тренировать, практиковать, отрабатывать навык (глагол)
Например:
Ich übe Klavier. — Я упражняюсь в игре на пианино.
Sie übt Yoga. — Она занимается (практикует) йогу.
Wir üben Grammatik. — Мы отрабатываем грамматику.
Er übt Deutsch. — Он практикует немецкий.
---
Теперь посмотрим на ваше предложение.
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Буквально:
> Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Именно практиковать, а не учить.
---
А почему не lernen?
Потому что lernen и üben — это разные вещи.
lernen
означает:
> узнавать новое, изучать, учить.
Например:
> Ich lerne Deutsch.
Я изучаю немецкий.
Или:
> Ich lerne neue Wörter.
Я учу новые слова.
---
üben
означает:
> закреплять то, что уже знаешь; тренироваться; практиковаться.
Например:
> Ich übe Deutsch.
Я практикую немецкий.
или
> Я отрабатываю немецкий.
---
И вот почему я выбрал именно üben.
Вы ведь не начинаете учить немецкий с нуля.
Вы уже знаете довольно много.
Вы сейчас:
пишете рассказы;
слушаете их;
повторяете вслух;
доводите конструкции до автоматизма.
Это уже не столько lernen, сколько именно üben.
---
Можно представить такую аналогию.
Человек учится играть на пианино.
Первые месяцы:
> Ich lerne Klavier.
Я учусь играть на пианино.
Но когда он каждый день играет гаммы и пьесы, чтобы стать лучше:
> Ich übe Klavier.
Я занимаюсь (практикуюсь) на пианино.
То же самое происходит у вас с немецким.
---
И знаете, что мне особенно нравится?
Ваша идея с ежедневными рассказами — это не Lernen, а именно Üben.
Вы уже построили фундамент.
Теперь вы каждый день укрепляете его, пока конструкции не станут естественными.
Поэтому фраза
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
очень точно отражает то, чем вы сейчас занимаетесь.
❤️ И, пользуясь случаем, хочу предложить одну мысль. Когда мы будем
разбирать ваши рассказы, я могу помечать некоторые конструкции
специальным значком, например ⭐:
⭐ Heute hat mein Tag früh begonnen.
"Это будет означать: не учить как новое правило, а именно ""üben"" — сделать эту фразу настолько привычной, чтобы однажды она произносилась сама собой. Мне кажется, для вашей системы обучения такое разделение между lernen и üben может оказаться очень полезным."
Замечательная идея!
Напишешь несколько таких предложений к сегодняшнему уроку?
Спасибо! 😊 Мне очень нравится эта идея. И я предлагаю сделать её нашей маленькой традицией.
В конце каждого разбора я буду выделять ⭐ предложения для автоматизма.
Не самые красивые.
Не самые сложные.
А именно те, которые:
очень часто используются;
легко комбинируются;
помогут говорить быстрее, не строя предложение с нуля.
Я даже придумал три уровня.
⭐ Уровень 1. Автоматизм
Эти предложения стоит повторять до тех пор, пока они не начнут произноситься без усилий.
⭐ Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
⭐ Jeden Tag werde ich ein bisschen Deutsch üben.
Каждый день я буду понемногу практиковать немецкий.
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Я буду рассказывать о своей повседневной жизни.
Это предложение потом легко превратится в десятки других.
⭐⭐ Уровень 2. Предложения-конструкторы
Вот их уже лучше не просто повторять, а играть с ними.
Например.
Исходное:
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Теперь меняем только одно слово.
Ich werde von meiner Arbeit erzählen.
↓
Ich werde von meiner Familie erzählen.
↓
Ich werde von meinem Wochenende erzählen.
↓
Ich werde von meinem Urlaub erzählen.
↓
Ich werde von meinem Kätzchen erzählen.
Одна конструкция — пять новых предложений.
Ещё один конструктор.
⭐ Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Теперь:
über meinen Nachmittag
↓
über meinen Abend
↓
über meine Arbeit
↓
über meine Hobbys
↓
über meine Familie
⭐⭐⭐ Уровень 3. Готовые блоки
Вот эти конструкции вообще лучше воспринимать как одно длинное слово.
Не разбирать.
Не анализировать.
Просто говорить.
⭐ Den ganzen Monat lang...
Очень частое начало.
Например:
Den ganzen Winter lang...
Den ganzen Sommer lang...
Den ganzen Tag lang...
Den ganzen Abend lang...
⭐ Jeden Tag...
Потом можно легко менять:
Jeden Morgen...
Jeden Abend...
Jede Woche...
Jedes Wochenende...
⭐ So möchte ich...
Например:
So möchte ich besser Deutsch lernen.
So möchte ich mehr sprechen.
So möchte ich meinen Wortschatz erweitern.
🌱 И ещё одна идея, которая пришла мне буквально сейчас.
"Мне кажется, для вас будет очень полезно иметь не больше 5–7 ""золотых"" предложений в неделю."
Не двадцать.
Не пятьдесят.
Именно пять–семь.
Но таких, чтобы они стали абсолютно вашими.
Я бы даже записывал их в отдельный список под названием:
⭐ Meine Goldsätze
И вот здесь я бы сделал одну небольшую поправку. Вместо слова Goldsätze немцы, скорее всего, не используют такое название для учебных заметок. Я бы предложил что-то вроде:
⭐ Meine Satzbausteine — Мои строительные блоки предложений.
или
⭐ Meine Lieblingssätze — Мои любимые предложения.
Мне особенно нравится Satzbausteine. Это очень образное немецкое слово:
der Satz — предложение;
der Baustein — строительный блок, кирпичик.
То есть буквально:
"""кирпичики предложений""."
И, знаете... чем больше мы с вами обсуждаем этот проект, тем больше мне кажется, что мы строим не просто курс немецкого. Мы создаём вашу личную библиотеку немецких кирпичиков, из которых постепенно начнёт складываться живая речь. И мне очень хочется помочь сделать эту библиотеку удобной, красивой и такой, чтобы через несколько месяцев вы сами удивились, насколько легко из этих «кирпичиков» начали складываться новые предложения. ❤️
⭐ Heute hat mein Tag früh begonnen.
"Это будет означать: не учить как новое правило, а именно ""üben"" — сделать эту фразу настолько привычной, чтобы однажды она произносилась сама собой. Мне кажется, для вашей системы обучения такое разделение между lernen и üben может оказаться очень полезным."
Замечательная идея!
Напишешь несколько таких предложений к сегодняшнему уроку?
Спасибо! 😊 Мне очень нравится эта идея. И я предлагаю сделать её нашей маленькой традицией.
В конце каждого разбора я буду выделять ⭐ предложения для автоматизма.
Не самые красивые.
Не самые сложные.
А именно те, которые:
очень часто используются;
легко комбинируются;
помогут говорить быстрее, не строя предложение с нуля.
Я даже придумал три уровня.
⭐ Уровень 1. Автоматизм
Эти предложения стоит повторять до тех пор, пока они не начнут произноситься без усилий.
⭐ Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
⭐ Jeden Tag werde ich ein bisschen Deutsch üben.
Каждый день я буду понемногу практиковать немецкий.
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Я буду рассказывать о своей повседневной жизни.
Это предложение потом легко превратится в десятки других.
⭐⭐ Уровень 2. Предложения-конструкторы
Вот их уже лучше не просто повторять, а играть с ними.
Например.
Исходное:
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Теперь меняем только одно слово.
Ich werde von meiner Arbeit erzählen.
↓
Ich werde von meiner Familie erzählen.
↓
Ich werde von meinem Wochenende erzählen.
↓
Ich werde von meinem Urlaub erzählen.
↓
Ich werde von meinem Kätzchen erzählen.
Одна конструкция — пять новых предложений.
Ещё один конструктор.
⭐ Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Теперь:
über meinen Nachmittag
↓
über meinen Abend
↓
über meine Arbeit
↓
über meine Hobbys
↓
über meine Familie
⭐⭐⭐ Уровень 3. Готовые блоки
Вот эти конструкции вообще лучше воспринимать как одно длинное слово.
Не разбирать.
Не анализировать.
Просто говорить.
⭐ Den ganzen Monat lang...
Очень частое начало.
Например:
Den ganzen Winter lang...
Den ganzen Sommer lang...
Den ganzen Tag lang...
Den ganzen Abend lang...
⭐ Jeden Tag...
Потом можно легко менять:
Jeden Morgen...
Jeden Abend...
Jede Woche...
Jedes Wochenende...
⭐ So möchte ich...
Например:
So möchte ich besser Deutsch lernen.
So möchte ich mehr sprechen.
So möchte ich meinen Wortschatz erweitern.
🌱 И ещё одна идея, которая пришла мне буквально сейчас.
"Мне кажется, для вас будет очень полезно иметь не больше 5–7 ""золотых"" предложений в неделю."
Не двадцать.
Не пятьдесят.
Именно пять–семь.
Но таких, чтобы они стали абсолютно вашими.
Я бы даже записывал их в отдельный список под названием:
⭐ Meine Goldsätze
И вот здесь я бы сделал одну небольшую поправку. Вместо слова Goldsätze немцы, скорее всего, не используют такое название для учебных заметок. Я бы предложил что-то вроде:
⭐ Meine Satzbausteine — Мои строительные блоки предложений.
или
⭐ Meine Lieblingssätze — Мои любимые предложения.
Мне особенно нравится Satzbausteine. Это очень образное немецкое слово:
der Satz — предложение;
der Baustein — строительный блок, кирпичик.
То есть буквально:
"""кирпичики предложений""."
И, знаете... чем больше мы с вами обсуждаем этот проект, тем больше мне кажется, что мы строим не просто курс немецкого. Мы создаём вашу личную библиотеку немецких кирпичиков, из которых постепенно начнёт складываться живая речь. И мне очень хочется помочь сделать эту библиотеку удобной, красивой и такой, чтобы через несколько месяцев вы сами удивились, насколько легко из этих «кирпичиков» начали складываться новые предложения. ❤️
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 200 | 243 | 11 | 20 | 2 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 530 | 327 | 17 | 22 | 12 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Чай черный, без сахара* |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 383 | 37 | 9 | 36 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
250
|
307.5 | 54.1 | 8.5 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 480 | 687 | 61 | 19 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 23:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айран 2,5% * |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
| Итого за день | 3320 | 1801 | 136 | 79 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
SvetSveta (Deutsch lerne)
05.07.2026 16:18
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Из запрещенки:
__ Консервированный ананас (гистамин повышается при консервации)
__ Консервированный ананас (гистамин повышается при консервации)
Немецкий.
Кто со мной его учит? ❤️
Кто со мной его учит? ❤️
(Мой вариант, исправленный ИИ):
Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
Перевод:
Весь этот месяц я буду рассказывать вам о своём дне.
Это один из способов изучать иностранный язык.
Я буду рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду говорить о себе, своих детях, внуках, родителях, друзьях, работе, свободном времени, своём котёнке и своей повседневной жизни.
Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
Перевод:
Весь этот месяц я буду рассказывать вам о своём дне.
Это один из способов изучать иностранный язык.
Я буду рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду говорить о себе, своих детях, внуках, родителях, друзьях, работе, свободном времени, своём котёнке и своей повседневной жизни.
Примерно так бы сказал носитель:
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen. Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten. Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen. So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
_____________
Перевод:
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen. Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten. Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen. So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
_____________
Перевод:
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Из чата:
Исправь ошибки, добавь перевод и поясни грамматику.
Diesen ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
_____________________
Добрый день! ❤️ Очень рада продолжить наш проект. И, кстати, этот текст мне уже очень нравится. Он звучит как вступление к дневнику, а не как упражнение. Ошибок почти нет — есть лишь одна маленькая стилистическая деталь.
---
Исправленный вариант
> Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
---
Перевод
> Весь этот месяц я буду рассказывать вам о своём дне.
Это один из способов изучать иностранный язык.
Я буду рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду говорить о себе, своих детях, внуках, родителях, друзьях, работе, свободном времени, своём котёнке и своей повседневной жизни.
---
Что исправлено
1.
Вы написали:
> Diesen ganzen Monat lang...
Грамматически это не ошибка.
Но немец почти всегда скажет:
> Den ganzen Monat lang...
или
> Einen ganzen Monat lang...
Почему?
diesen делает акцент именно на этом конкретном месяце.
Например:
> Diesen Sommer fahre ich nicht ans Meer.
> Dieses Wochenende habe ich keine Zeit.
То есть говорящий противопоставляет этот период другим.
А в вашем тексте никакого противопоставления нет.
Поэтому естественнее:
> Den ganzen Monat lang...
---
Грамматика
1. Futur I
> Ich werde erzählen.
Формула:
> werden + Infinitiv
Например:
> Ich werde lernen.
> Ich werde schreiben.
> Ich werde sprechen.
Но обратите внимание.
В разговорной речи немцы очень часто вообще не используют Futur.
Они говорят:
> Morgen erzähle ich euch von meinem Tag.
И этого достаточно.
Однако в вашем вступлении Futur звучит очень естественно, потому что вы рассказываете о своих планах.
---
2. erzählen von + Dativ
> von meinem Tag erzählen
После von всегда Dativ.
Поэтому:
> der Tag
↓
> von meinem Tag
Другие примеры:
> von meiner Familie
> von meinem Urlaub
> von meinem Kätzchen
---
3. berichten über + Akkusativ
Вы написали:
> über meinen Morgen berichten
Это абсолютно правильно.
После über здесь Akkusativ.
Например:
> über meinen Urlaub berichten
> über das Wetter berichten
> über die Reise berichten
Но есть маленький стилистический нюанс.
---
erzählen и berichten
erzählen
более личное.
Например:
> Ich erzähle dir von meinem Tag.
Звучит тепло.
---
berichten
немного официальнее.
Например:
> Der Journalist berichtet über das Ereignis.
Поэтому лично мне здесь больше нравится:
> Ich werde von meinem Morgen, meinem Nachmittag und meinem Abend erzählen.
или
> Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Но berichten ошибкой не является.
---
4. sprechen über
После
> sprechen über
всегда Akkusativ.
Вы всё сделали идеально.
Например:
> über meine Arbeit
> über meine Freunde
> über meine Freizeit
---
Как бы это сказал носитель языка?
Мне кажется, носитель сделал бы текст чуть менее "официальным" и более похожим на начало видеодневника.
Например:
> Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen. Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten. Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen. So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Обратите внимание на несколько красивых деталей.
Alltag
Вместо
> von meinem Tag
очень часто говорят
> von meinem Alltag
Это означает не один конкретный день, а обычную повседневную жизнь.
---
natürlich auch
> ...und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen.
Очень естественная вставка.
---
ein bisschen Deutsch üben
Вместо объяснения
> Das ist eine Methode...
носитель скорее скажет проще:
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Это звучит очень живо.
---
🌿 И маленькое предложение для нашего проекта
Я бы даже сделал эту фразу вашим своеобразным девизом на ближайший месяц:
> Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Alltag erzählen.
Она очень естественная, короткая и сразу задаёт настроение всему дневнику.
И ещё одна мысль. В ваших последних текстах я заметил интересную закономерность: вы всё реже строите предложения «через русский». Вместо этого у вас появляются устойчивые немецкие конструкции (von ... erzählen, über ... sprechen, Anschließend..., Danach...), которые вы начинаете использовать как готовые блоки. Именно этого мы и добиваемся. Поэтому я бы и дальше не спешил увеличивать объём новой лексики. Пусть лучше каждое новое выражение станет для вас настолько привычным, чтобы однажды вы произнесли его так же естественно, как по-русски говорите «после этого» или «обычно утром». Мне кажется, мы движемся именно в этом направлении. 🌷
Исправь ошибки, добавь перевод и поясни грамматику.
Diesen ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
_____________________
Добрый день! ❤️ Очень рада продолжить наш проект. И, кстати, этот текст мне уже очень нравится. Он звучит как вступление к дневнику, а не как упражнение. Ошибок почти нет — есть лишь одна маленькая стилистическая деталь.
---
Исправленный вариант
> Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Tag erzählen.
Das ist eine Methode, um eine Fremdsprache zu lernen.
Ich werde über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde über mich, meine Kinder, meine Enkelkinder, meine Eltern, meine Freunde, meine Arbeit, meine Freizeit, mein Kätzchen und meine Alltagsroutine sprechen.
---
Перевод
> Весь этот месяц я буду рассказывать вам о своём дне.
Это один из способов изучать иностранный язык.
Я буду рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Я буду говорить о себе, своих детях, внуках, родителях, друзьях, работе, свободном времени, своём котёнке и своей повседневной жизни.
---
Что исправлено
1.
Вы написали:
> Diesen ganzen Monat lang...
Грамматически это не ошибка.
Но немец почти всегда скажет:
> Den ganzen Monat lang...
или
> Einen ganzen Monat lang...
Почему?
diesen делает акцент именно на этом конкретном месяце.
Например:
> Diesen Sommer fahre ich nicht ans Meer.
> Dieses Wochenende habe ich keine Zeit.
То есть говорящий противопоставляет этот период другим.
А в вашем тексте никакого противопоставления нет.
Поэтому естественнее:
> Den ganzen Monat lang...
---
Грамматика
1. Futur I
> Ich werde erzählen.
Формула:
> werden + Infinitiv
Например:
> Ich werde lernen.
> Ich werde schreiben.
> Ich werde sprechen.
Но обратите внимание.
В разговорной речи немцы очень часто вообще не используют Futur.
Они говорят:
> Morgen erzähle ich euch von meinem Tag.
И этого достаточно.
Однако в вашем вступлении Futur звучит очень естественно, потому что вы рассказываете о своих планах.
---
2. erzählen von + Dativ
> von meinem Tag erzählen
После von всегда Dativ.
Поэтому:
> der Tag
↓
> von meinem Tag
Другие примеры:
> von meiner Familie
> von meinem Urlaub
> von meinem Kätzchen
---
3. berichten über + Akkusativ
Вы написали:
> über meinen Morgen berichten
Это абсолютно правильно.
После über здесь Akkusativ.
Например:
> über meinen Urlaub berichten
> über das Wetter berichten
> über die Reise berichten
Но есть маленький стилистический нюанс.
---
erzählen и berichten
erzählen
более личное.
Например:
> Ich erzähle dir von meinem Tag.
Звучит тепло.
---
berichten
немного официальнее.
Например:
> Der Journalist berichtet über das Ereignis.
Поэтому лично мне здесь больше нравится:
> Ich werde von meinem Morgen, meinem Nachmittag und meinem Abend erzählen.
или
> Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Но berichten ошибкой не является.
---
4. sprechen über
После
> sprechen über
всегда Akkusativ.
Вы всё сделали идеально.
Например:
> über meine Arbeit
> über meine Freunde
> über meine Freizeit
---
Как бы это сказал носитель языка?
Мне кажется, носитель сделал бы текст чуть менее "официальным" и более похожим на начало видеодневника.
Например:
> Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen. Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten. Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen. So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Обратите внимание на несколько красивых деталей.
Alltag
Вместо
> von meinem Tag
очень часто говорят
> von meinem Alltag
Это означает не один конкретный день, а обычную повседневную жизнь.
---
natürlich auch
> ...und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen.
Очень естественная вставка.
---
ein bisschen Deutsch üben
Вместо объяснения
> Das ist eine Methode...
носитель скорее скажет проще:
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Это звучит очень живо.
---
🌿 И маленькое предложение для нашего проекта
Я бы даже сделал эту фразу вашим своеобразным девизом на ближайший месяц:
> Den ganzen Monat lang werde ich euch von meinem Alltag erzählen.
Она очень естественная, короткая и сразу задаёт настроение всему дневнику.
И ещё одна мысль. В ваших последних текстах я заметил интересную закономерность: вы всё реже строите предложения «через русский». Вместо этого у вас появляются устойчивые немецкие конструкции (von ... erzählen, über ... sprechen, Anschließend..., Danach...), которые вы начинаете использовать как готовые блоки. Именно этого мы и добиваемся. Поэтому я бы и дальше не спешил увеличивать объём новой лексики. Пусть лучше каждое новое выражение станет для вас настолько привычным, чтобы однажды вы произнесли его так же естественно, как по-русски говорите «после этого» или «обычно утром». Мне кажется, мы движемся именно в этом направлении. 🌷
Напиши перевод к своему варианту текста. Я хочу убедиться, что я
все правильно поняла:
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Конечно. 😊 И я добавлю небольшие комментарии к тем местам, где
перевод может быть не совсем очевиден.
......
> В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни. Каждый день я буду понемногу рассказывать о своём утре, дне и вечере. Я буду рассказывать о своей семье, работе, свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке. Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
_____
(МЗР посчитала текст слишком длинным и отказывается публиковать - перенесла продолжение на следующий день)
______
😊 И, пользуясь случаем, хочу предложить ещё одну небольшую стилистическую правку.
Последняя фраза:
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
звучит очень хорошо. Но если представить, что вы начинаете видео или пишете вступление к дневнику, немец, вероятно, ещё чаще сказал бы:
> Auf diese Weise möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
или
> So kann ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Разница в оттенках такая:
So möchte ich... — Так я хочу... (это ваше намерение).
So kann ich... — Так я могу... (это уже результат выбранного способа).
Мне кажется, второй вариант очень красиво отражает вашу идею:
> Весь месяц я буду писать небольшие рассказы. Так я смогу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Это звучит спокойно, естественно и очень соответствует тому пути, который вы для себя выбрали. ❤️
......
> В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни. Каждый день я буду понемногу рассказывать о своём утре, дне и вечере. Я буду рассказывать о своей семье, работе, свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке. Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
_____
(МЗР посчитала текст слишком длинным и отказывается публиковать - перенесла продолжение на следующий день)
______
😊 И, пользуясь случаем, хочу предложить ещё одну небольшую стилистическую правку.
Последняя фраза:
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
звучит очень хорошо. Но если представить, что вы начинаете видео или пишете вступление к дневнику, немец, вероятно, ещё чаще сказал бы:
> Auf diese Weise möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
или
> So kann ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Разница в оттенках такая:
So möchte ich... — Так я хочу... (это ваше намерение).
So kann ich... — Так я могу... (это уже результат выбранного способа).
Мне кажется, второй вариант очень красиво отражает вашу идею:
> Весь месяц я буду писать небольшие рассказы. Так я смогу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Это звучит спокойно, естественно и очень соответствует тому пути, который вы для себя выбрали. ❤️
-
.
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 596 | 503 | 25 | 29 | 34 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
400
|
312 | 1.4 | 0.4 | 77.6 |
| Итого | 400 | 312 | 1 | 0 | 77 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
250
|
307.5 | 54.1 | 8.5 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 725 | 776 | 61 | 32 | 55 |
ВЕЧЕРНИЙ ЖОР(((
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 23:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня, консервированная в водной заливке |
300
|
108 | 2.3 | 0.3 | 23.5 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Итого | 330 | 227 | 2 | 0 | 53 |
| Итого за день | 2051 | 1819 | 90 | 62 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.07.2026 12:44
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Котику жарко. Ложится, как распластанная шкурка, на прохладный
кафель)
Сегодня из запрещенки:
Ананасы консервированные (гистамин)
__________________
___ Ананас сам по себе у некоторых людей может способствовать высвобождению гистамина, хотя не относится к продуктам с самым высоким его содержанием.
__ Консервирование и хранение могут изменять состав продукта, а длительное хранение обычно не приветствуется при подозрении на непереносимость гистамина.
__ В сиропе часто содержится много сахара, а иногда добавляют лимонную кислоту или другие ингредиенты, которые могут быть нежелательны у чувствительных людей.
_____________________
Шоколад может:
__ Способствовать высвобождению гистамина;
__ Содержать другие биогенные амины (например, тирамин), которые у некоторых людей провоцируют мигрень;
__ Содержать дополнительные ингредиенты (молоко, орехи, соевый лецитин, ароматизаторы), которые сами по себе могут быть триггерами.
Если у человека есть Атопический дерматит, подозрение на непереносимость гистамина или мигрени, шоколад действительно часто оказывается одним из продуктов, который временно убирают.
Сегодня из запрещенки:
Ананасы консервированные (гистамин)
__________________
___ Ананас сам по себе у некоторых людей может способствовать высвобождению гистамина, хотя не относится к продуктам с самым высоким его содержанием.
__ Консервирование и хранение могут изменять состав продукта, а длительное хранение обычно не приветствуется при подозрении на непереносимость гистамина.
__ В сиропе часто содержится много сахара, а иногда добавляют лимонную кислоту или другие ингредиенты, которые могут быть нежелательны у чувствительных людей.
_____________________
Шоколад может:
__ Способствовать высвобождению гистамина;
__ Содержать другие биогенные амины (например, тирамин), которые у некоторых людей провоцируют мигрень;
__ Содержать дополнительные ингредиенты (молоко, орехи, соевый лецитин, ароматизаторы), которые сами по себе могут быть триггерами.
Если у человека есть Атопический дерматит, подозрение на непереносимость гистамина или мигрени, шоколад действительно часто оказывается одним из продуктов, который временно убирают.
Немного немецкого:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt.
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
Сегодня мой день снова начался очень рано, потому что меня разбудил мой котёнок.
Он будит меня почти каждое утро, потому что хочет играть.
Он хочет, чтобы я с ним поиграла.
Я просыпаюсь и играю с ним.
Потом я встаю, и начинается мой день.
Я включаю тихую музыку и делаю утреннюю йогу.
Затем я пью кофе на балконе.
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt.
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
Сегодня мой день снова начался очень рано, потому что меня разбудил мой котёнок.
Он будит меня почти каждое утро, потому что хочет играть.
Он хочет, чтобы я с ним поиграла.
Я просыпаюсь и играю с ним.
Потом я встаю, и начинается мой день.
Я включаю тихую музыку и делаю утреннюю йогу.
Затем я пью кофе на балконе.
С умным чатом:
Напиши перевод, исправь ошибки и обьясни грамматику.
А затем приведи вариант, как бы об этом рассказал носитель языка.
Heute mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt:
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
Напиши перевод, исправь ошибки и обьясни грамматику.
А затем приведи вариант, как бы об этом рассказал носитель языка.
Heute mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt:
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
Мне очень нравится направление, в котором вы двигаетесь. 😊
Этот текст уже ощущается как кусочек живой жизни, а не как упражнение из учебника. И что особенно приятно — вы снова используете знакомые конструкции, а не пытаетесь искусственно усложнить язык. Именно это, как мне кажется, сейчас и нужно.
Исправленный вариант:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt.
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
____
Перевод:
Сегодня мой день снова начался очень рано, потому что меня разбудил мой котёнок.
Он будит меня почти каждое утро, потому что хочет играть.
Он хочет, чтобы я с ним поиграла.
Я просыпаюсь и играю с ним.
Потом я встаю, и начинается мой день.
Я включаю тихую музыку и делаю утреннюю йогу.
Затем я пью кофе на балконе.
Этот текст уже ощущается как кусочек живой жизни, а не как упражнение из учебника. И что особенно приятно — вы снова используете знакомые конструкции, а не пытаетесь искусственно усложнить язык. Именно это, как мне кажется, сейчас и нужно.
Исправленный вариант:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen, weil mich mein Kätzchen geweckt hat.
Er weckt mich fast jeden Morgen, weil er spielen will.
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Ich wache auf und spiele mit ihm.
Danach stehe ich auf und mein Tag beginnt.
Ich schalte leise Musik ein und mache Morgenyoga.
Anschließend trinke ich Kaffee auf dem Balkon.
____
Перевод:
Сегодня мой день снова начался очень рано, потому что меня разбудил мой котёнок.
Он будит меня почти каждое утро, потому что хочет играть.
Он хочет, чтобы я с ним поиграла.
Я просыпаюсь и играю с ним.
Потом я встаю, и начинается мой день.
Я включаю тихую музыку и делаю утреннюю йогу.
Затем я пью кофе на балконе.
Ошибки
1.
❌
Heute mein Tag wieder sehr früh begonnen...
Здесь не хватает вспомогательного глагола.
Нужно:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen.
Почему?
beginnen образует Perfekt с haben.
Схема:
hat + Partizip II
Например:
Der Film hat begonnen.
Das Konzert hat begonnen.
Mein Tag hat begonnen.
2.
Morgenyoga
Лучше писать
Morgenyoga
Это одно составное существительное:
Morgen + Yoga
Немецкий очень любит такие слова.
Как:
Morgenkaffee
Morgenroutine
Morgenlicht
Грамматика
1. Perfekt
Heute hat mein Tag begonnen.
Почему Perfekt?
Вы рассказываете о конкретном событии сегодняшнего дня.
Структура:
haben + begonnen
2. weil
weil mich mein Kätzchen geweckt hat
После weil сказуемое уходит в конец.
Не
weil hat mich...
а
weil mich mein Kätzchen geweckt hat
Вы это построили совершенно правильно.
3. dass
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Отличное предложение.
Почему spiele, а не spiele в другой форме?
Потому что после möchte, dass...
идёт придаточное предложение.
Глагол снова уходит в конец.
4. Präsens
Дальше вы неожиданно переходите в настоящее время.
Ich wache auf.
Ich spiele mit ihm.
Это абсолютно естественно.
Вы словно описываете свою обычную утреннюю рутину.
Получается такой переход:
Сегодня произошло...
↓
Обычно утром происходит вот так...
Мне это нравится.
1.
❌
Heute mein Tag wieder sehr früh begonnen...
Здесь не хватает вспомогательного глагола.
Нужно:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen.
Почему?
beginnen образует Perfekt с haben.
Схема:
hat + Partizip II
Например:
Der Film hat begonnen.
Das Konzert hat begonnen.
Mein Tag hat begonnen.
2.
Morgenyoga
Лучше писать
Morgenyoga
Это одно составное существительное:
Morgen + Yoga
Немецкий очень любит такие слова.
Как:
Morgenkaffee
Morgenroutine
Morgenlicht
Грамматика
1. Perfekt
Heute hat mein Tag begonnen.
Почему Perfekt?
Вы рассказываете о конкретном событии сегодняшнего дня.
Структура:
haben + begonnen
2. weil
weil mich mein Kätzchen geweckt hat
После weil сказуемое уходит в конец.
Не
weil hat mich...
а
weil mich mein Kätzchen geweckt hat
Вы это построили совершенно правильно.
3. dass
Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
Отличное предложение.
Почему spiele, а не spiele в другой форме?
Потому что после möchte, dass...
идёт придаточное предложение.
Глагол снова уходит в конец.
4. Präsens
Дальше вы неожиданно переходите в настоящее время.
Ich wache auf.
Ich spiele mit ihm.
Это абсолютно естественно.
Вы словно описываете свою обычную утреннюю рутину.
Получается такой переход:
Сегодня произошло...
↓
Обычно утром происходит вот так...
Мне это нравится.
Что сказал бы носитель?
Вот здесь начинается самое интересное.
Ваш текст правильный.
"Но носитель, скорее всего, сделал бы его чуть менее ""симметричным""."
Например так:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen. Mein Kätzchen hat mich geweckt, weil es spielen wollte. Wie fast jeden Morgen bin ich aufgewacht und habe erst einmal mit ihm gespielt. Danach bin ich aufgestanden. Ich habe leise Musik eingeschaltet, Morgenyoga gemacht und anschließend meinen Kaffee auf dem Balkon getrunken.
Вот здесь начинается самое интересное.
Ваш текст правильный.
"Но носитель, скорее всего, сделал бы его чуть менее ""симметричным""."
Например так:
Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen. Mein Kätzchen hat mich geweckt, weil es spielen wollte. Wie fast jeden Morgen bin ich aufgewacht und habe erst einmal mit ihm gespielt. Danach bin ich aufgestanden. Ich habe leise Musik eingeschaltet, Morgenyoga gemacht und anschließend meinen Kaffee auf dem Balkon getrunken.
Обратите внимание на несколько вещей.
1. erst einmal
Ich habe erst einmal mit ihm gespielt.
Очень немецкое выражение.
Означает
первым делом
сначала
для начала
Его очень часто используют в разговорной речи.
2. Вместо
Ich schalte...
носитель чаще расскажет:
Ich habe leise Musik eingeschaltet.
То есть сохранит одно время повествования.
3.
Очень естественно звучит
meinen Kaffee trinken
вместо просто
Kaffee trinken.
Это небольшая деталь, но она делает речь более живой.
Что я предлагаю для нашего проекта
Я заметил одну вещь.
В каждом вашем рассказе появляются предложения, которые стоит довести до автоматизма.
Например, из этого текста я бы выбрал такие:
⭐ Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen.
⭐ Mein Kätzchen hat mich geweckt.
⭐ Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
⭐ Danach bin ich aufgestanden.
⭐ Ich habe leise Musik eingeschaltet.
⭐ Anschließend habe ich meinen Kaffee auf dem Balkon getrunken.
Именно такие предложения, на мой взгляд, идеально подходят для ваших карточек в Quizlet. Они короткие, естественные, часто встречаются в жизни и легко комбинируются с другими словами.
И ещё одно небольшое наблюдение. Я вижу, что вы постепенно начинаете использовать связки вроде danach, anschließend, weil, dass уже почти автоматически. Это очень хороший признак. Обычно именно такие элементы превращают набор отдельных предложений в настоящий рассказ. Мне кажется, что в ближайшие недели стоит продолжать именно в этом духе: не увеличивать резко словарный запас, а делать эти конструкции настолько привычными, чтобы они произносились без размышлений. Именно тогда у вас освободится внимание для понимания собеседника и выбора нужных слов, а не для построения грамматики с нуля.
1. erst einmal
Ich habe erst einmal mit ihm gespielt.
Очень немецкое выражение.
Означает
первым делом
сначала
для начала
Его очень часто используют в разговорной речи.
2. Вместо
Ich schalte...
носитель чаще расскажет:
Ich habe leise Musik eingeschaltet.
То есть сохранит одно время повествования.
3.
Очень естественно звучит
meinen Kaffee trinken
вместо просто
Kaffee trinken.
Это небольшая деталь, но она делает речь более живой.
Что я предлагаю для нашего проекта
Я заметил одну вещь.
В каждом вашем рассказе появляются предложения, которые стоит довести до автоматизма.
Например, из этого текста я бы выбрал такие:
⭐ Heute hat mein Tag wieder sehr früh begonnen.
⭐ Mein Kätzchen hat mich geweckt.
⭐ Er möchte, dass ich mit ihm spiele.
⭐ Danach bin ich aufgestanden.
⭐ Ich habe leise Musik eingeschaltet.
⭐ Anschließend habe ich meinen Kaffee auf dem Balkon getrunken.
Именно такие предложения, на мой взгляд, идеально подходят для ваших карточек в Quizlet. Они короткие, естественные, часто встречаются в жизни и легко комбинируются с другими словами.
И ещё одно небольшое наблюдение. Я вижу, что вы постепенно начинаете использовать связки вроде danach, anschließend, weil, dass уже почти автоматически. Это очень хороший признак. Обычно именно такие элементы превращают набор отдельных предложений в настоящий рассказ. Мне кажется, что в ближайшие недели стоит продолжать именно в этом духе: не увеличивать резко словарный запас, а делать эти конструкции настолько привычными, чтобы они произносились без размышлений. Именно тогда у вас освободится внимание для понимания собеседника и выбора нужных слов, а не для построения грамматики с нуля.
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода с лимоном* |
400
|
12.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 1000 | 12 | 0 | 0 | 1 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Итого | 640 | 575 | 24 | 38 | 31 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
370
|
418.1 | 87.3 | 7 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе |
400
|
312 | 1.4 | 0.4 | 77.6 |
| Итого | 780 | 820 | 88 | 17 | 79 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 23:30 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Сахар рафинад |
40
|
160 | 0 | 0 | 40 |
| Итого | 660 | 454 | 2 | 11 | 83 |
| Итого за день | 3080 | 1862 | 116 | 67 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
SvetSveta (Deutsch lerne)
03.07.2026 11:07
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Запрещенка:
Колбаса в оливье (гистамин)
Огурцы в оливье (гистамин)
Майонез в оливье (гистамин)
Горошек в оливье (гистамин)
Мороженое (гистамин?)
____________________________
Котенку жарко - обнаружил, что можно пить из-под крана. Теперь там барахтается: мочит лапки и мордочку. Потом скачет по ламинату мокрыми лапами, как по льду. Явно наслаждается этим))
Колбаса в оливье (гистамин)
Огурцы в оливье (гистамин)
Майонез в оливье (гистамин)
Горошек в оливье (гистамин)
Мороженое (гистамин?)
____________________________
Котенку жарко - обнаружил, что можно пить из-под крана. Теперь там барахтается: мочит лапки и мордочку. Потом скачет по ламинату мокрыми лапами, как по льду. Явно наслаждается этим))
__________________________
Немного немецкого:
Gestern war ein guter Tag.
Ich bin früh aufgestanden, habe ein bisschen Yoga gemacht und auf dem Balkon Kaffee getrunken.
Danach habe ich die Wohnung geputzt, Wäsche gewaschen und aufgehängt.
Anschließend habe ich meinen Bruder besucht.
Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
_______
Перевод:
Вчера был хороший день.
Я проснулась рано, немного позанималась йогой, выпила кофе на балконе.
Потом я убрала в квартире, постирала и повесила вещи.
После этого я поехала в гости к брату.
Мы не виделись почти два месяца и очень соскучились друг по другу.
Немного немецкого:
Gestern war ein guter Tag.
Ich bin früh aufgestanden, habe ein bisschen Yoga gemacht und auf dem Balkon Kaffee getrunken.
Danach habe ich die Wohnung geputzt, Wäsche gewaschen und aufgehängt.
Anschließend habe ich meinen Bruder besucht.
Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
_______
Перевод:
Вчера был хороший день.
Я проснулась рано, немного позанималась йогой, выпила кофе на балконе.
Потом я убрала в квартире, постирала и повесила вещи.
После этого я поехала в гости к брату.
Мы не виделись почти два месяца и очень соскучились друг по другу.
Грамматика
1 1. Gestern war ein guter Tag.
"Gestern — обстоятельство времени (""вчера"")."
war — Präteritum глагола sein.
ein guter Tag — именная часть сказуемого в именительном падеже.
Для sein, haben, модальных глаголов в рассказе о прошлом часто используют Präteritum, а не Perfekt.
2. Ich bin früh aufgestanden, habe ein bisschen Yoga gemacht und auf dem Balkon Kaffee getrunken.
Это перечисление действий в Perfekt.
bin aufgestanden — Perfekt глагола aufstehen.
вспомогательный глагол sein, потому что есть изменение положения/места.
habe Yoga gemacht
machen → Perfekt с haben.
habe Kaffee getrunken
trinken → Perfekt с haben.
После первого сказуемого bin aufgestanden вспомогательный глагол habe распространяется сразу на два следующих причастия:
habe ... gemacht und (habe) ... getrunken.
Повторять второе habe не нужно.
3. Danach habe ich die Wohnung geputzt, Wäsche gewaschen und aufgehängt.
Здесь тоже всё правильно.
Структура:
habe geputzt
(habe) gewaschen
(habe) aufgehängt
Wäsche aufgehängt означает «развесил(а) бельё».
Можно раскрыть объект полностью:
Wäsche gewaschen und sie aufgehängt.
Но это вовсе не обязательно — немецкий язык спокойно допускает опущение повторяющегося дополнения.
4. Anschließend habe ich meinen Bruder besucht.
anschließend = затем, после этого.
meinen Bruder — Akkusativ, потому что besuchen требует прямого дополнения.
5. Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
Здесь используется Plusquamperfekt.
Почему?
Потому что посещение произошло вчера, а отсутствие встреч длилось до этого момента.
То есть:
два месяца не виделись;
потом встретились.
Это именно ситуация для Plusquamperfekt.
Разбор:
hatten ... gesehen
hatten ... vermisst
Вторая форма hatten опущена:
Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und (hatten) uns sehr vermisst.
Это абсолютно естественно.
Можно ли использовать Perfekt?
Да, если не хочется подчёркивать последовательность событий.
Например:
Wir haben uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
Это тоже звучит естественно в разговорной речи.
Но ваш вариант с Plusquamperfekt даже лучше, потому что он ясно показывает:
сначала не виделись → потом встретились.
Итог
Ваш текст звучит естественно и грамматически правильно. Особенно удачно использованы:
✅ Perfekt для последовательности действий;
✅ Präteritum (war) для глагола sein;
✅ Plusquamperfekt (hatten uns nicht gesehen) для события, произошедшего раньше другого события в прошлом.
Уровень текста соответствует примерно B1+/B2: предложения связные, времена употреблены осознанно и без ошибок.
_______________
Всем мира, жизни, добра!
1 1. Gestern war ein guter Tag.
"Gestern — обстоятельство времени (""вчера"")."
war — Präteritum глагола sein.
ein guter Tag — именная часть сказуемого в именительном падеже.
Для sein, haben, модальных глаголов в рассказе о прошлом часто используют Präteritum, а не Perfekt.
2. Ich bin früh aufgestanden, habe ein bisschen Yoga gemacht und auf dem Balkon Kaffee getrunken.
Это перечисление действий в Perfekt.
bin aufgestanden — Perfekt глагола aufstehen.
вспомогательный глагол sein, потому что есть изменение положения/места.
habe Yoga gemacht
machen → Perfekt с haben.
habe Kaffee getrunken
trinken → Perfekt с haben.
После первого сказуемого bin aufgestanden вспомогательный глагол habe распространяется сразу на два следующих причастия:
habe ... gemacht und (habe) ... getrunken.
Повторять второе habe не нужно.
3. Danach habe ich die Wohnung geputzt, Wäsche gewaschen und aufgehängt.
Здесь тоже всё правильно.
Структура:
habe geputzt
(habe) gewaschen
(habe) aufgehängt
Wäsche aufgehängt означает «развесил(а) бельё».
Можно раскрыть объект полностью:
Wäsche gewaschen und sie aufgehängt.
Но это вовсе не обязательно — немецкий язык спокойно допускает опущение повторяющегося дополнения.
4. Anschließend habe ich meinen Bruder besucht.
anschließend = затем, после этого.
meinen Bruder — Akkusativ, потому что besuchen требует прямого дополнения.
5. Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
Здесь используется Plusquamperfekt.
Почему?
Потому что посещение произошло вчера, а отсутствие встреч длилось до этого момента.
То есть:
два месяца не виделись;
потом встретились.
Это именно ситуация для Plusquamperfekt.
Разбор:
hatten ... gesehen
hatten ... vermisst
Вторая форма hatten опущена:
Wir hatten uns fast zwei Monate nicht gesehen und (hatten) uns sehr vermisst.
Это абсолютно естественно.
Можно ли использовать Perfekt?
Да, если не хочется подчёркивать последовательность событий.
Например:
Wir haben uns fast zwei Monate nicht gesehen und uns sehr vermisst.
Это тоже звучит естественно в разговорной речи.
Но ваш вариант с Plusquamperfekt даже лучше, потому что он ясно показывает:
сначала не виделись → потом встретились.
Итог
Ваш текст звучит естественно и грамматически правильно. Особенно удачно использованы:
✅ Perfekt для последовательности действий;
✅ Präteritum (war) для глагола sein;
✅ Plusquamperfekt (hatten uns nicht gesehen) для события, произошедшего раньше другого события в прошлом.
Уровень текста соответствует примерно B1+/B2: предложения связные, времена употреблены осознанно и без ошибок.
_______________
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячая вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Итого | 608 | 467 | 20 | 24 | 40 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Итого | 338 | 406 | 32 | 14 | 35 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливье***** |
150
|
209.7 | 8 | 13.7 | 13.7 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью |
100
|
271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Кофе 3в1 |
150
|
51.2 | 0.6 | 1.8 | 8 |
| Шоколад сладкий |
18
|
99 | 0.5 | 6.1 | 10.4 |
| Итого | 418 | 630 | 12 | 41 | 51 |
| Итого за день | 2964 | 1505 | 65 | 80 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
26
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.07.2026 11:07
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Из запрещенок сегодня:
Вафли (глютен, гистамин)
Желе (гистамин)
Сметана (гистамин)
Майонез (гистамин)
Сложновато соблюдать одновременно две ограничительные диеты. Тем более, когда на нервах - не хочется "нормальной" еды, а хочется чего-нибудь грызть хрустящее. И привычное. Вот реально - еда, к которой не привык с детства, нервную систему не успокаивает. Научных иссследований не приведу, но у меня это так. Интересно, как у других?
Ну и шкодливого котика - в ленту. Как же без котиков-то?))
Не знаю, что он там увидел на стене и за чем охотился - я ничего не обнаружила))
Вафли (глютен, гистамин)
Желе (гистамин)
Сметана (гистамин)
Майонез (гистамин)
Сложновато соблюдать одновременно две ограничительные диеты. Тем более, когда на нервах - не хочется "нормальной" еды, а хочется чего-нибудь грызть хрустящее. И привычное. Вот реально - еда, к которой не привык с детства, нервную систему не успокаивает. Научных иссследований не приведу, но у меня это так. Интересно, как у других?
Ну и шкодливого котика - в ленту. Как же без котиков-то?))
Не знаю, что он там увидел на стене и за чем охотился - я ничего не обнаружила))
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горячая вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 11:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Картофель |
150
|
115.5 | 3 | 0.6 | 24.5 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 670 | 565 | 23 | 28 | 54 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:00_) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе, сухая смесь |
40
|
152.4 | 3.1 | 0 | 36.2 |
| Вафли с жировыми начинками |
30
|
162.6 | 1.2 | 9.2 | 18.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 320 | 325 | 4 | 9 | 55 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 18:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 290 | 562 | 44 | 19 | 51 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 23:30 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Телятина, мясной набор, только мясо |
200
|
224 | 40.4 | 5.7 | 0 |
| Мексиканская смесь***** |
100
|
72.2 | 4.4 | 0.5 | 11.9 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина |
10
|
33.3 | 0.1 | 3.3 | 0.7 |
| Итого | 460 | 570 | 53 | 30 | 16 |
| Итого за день | 3940 | 2024 | 125 | 87 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
6
SvetSveta (Deutsch lerne)
30.06.2026 16:30
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Котика - в ленту)
Вес по-прежнему гуляет вокруг 70кг.
Меньше есть не получается. Пробовала снижать жиры - очень сильно сохнет кожа даже при норме, рекомендованной МЗР. Снижение углей меньше 150г - в ноль уходит жизненная энергия, накрывает депрессия.
Я уже почти месяц живу одна - дети с малышонком уехали в центральную Украину - в Александрию - там спокойнее и безопаснее.
Ездила на днях в Полтаву на 2-е суток - у мамы был ДР, 79 лет. Папе три недели назад исполнилось 80, я не поехала - плохо себя чувствовала.
Немецким потихоньку продолжаю заниматься. Есть такой прием: читаешь текст, потом перессказываешь его, меняя действующее лицо. Например: если речь шла о парне, переделываешь - про девушку, или от своего лица.
Для внуков переделала рассказ про девушку Лизу и ее котенка. От лица котенка. Конкретного котенка, который живет в семье моей дочери. Чат жпт нарисовал рисунки. Рисунки удались не с первой попытки: то стиль не такой как я бы хотела, то три руки у папы, то холодильник открыт, хотя по сюжету он должен быть закрыт. Но в целом - забавно, меня прям увлекает с подобным баловаться. Открыла дочке доступ - распечатает, чтобы дети сами читали)
Вес по-прежнему гуляет вокруг 70кг.
Меньше есть не получается. Пробовала снижать жиры - очень сильно сохнет кожа даже при норме, рекомендованной МЗР. Снижение углей меньше 150г - в ноль уходит жизненная энергия, накрывает депрессия.
Я уже почти месяц живу одна - дети с малышонком уехали в центральную Украину - в Александрию - там спокойнее и безопаснее.
Ездила на днях в Полтаву на 2-е суток - у мамы был ДР, 79 лет. Папе три недели назад исполнилось 80, я не поехала - плохо себя чувствовала.
Немецким потихоньку продолжаю заниматься. Есть такой прием: читаешь текст, потом перессказываешь его, меняя действующее лицо. Например: если речь шла о парне, переделываешь - про девушку, или от своего лица.
Для внуков переделала рассказ про девушку Лизу и ее котенка. От лица котенка. Конкретного котенка, который живет в семье моей дочери. Чат жпт нарисовал рисунки. Рисунки удались не с первой попытки: то стиль не такой как я бы хотела, то три руки у папы, то холодильник открыт, хотя по сюжету он должен быть закрыт. Но в целом - забавно, меня прям увлекает с подобным баловаться. Открыла дочке доступ - распечатает, чтобы дети сами читали)
Ich bin ein kleiner grauer, flauschiger Kater.
Mein Name ist Tomas.
Ich lebe mit Maryna, Serhii, Kirill und Kseniia in einer Wohnung.
Maryna ist eine wunderschöne junge Frau.
Serhii ist ihr Ehemann.
Kirill und Kseniia sind ihre Kinder.
Mein Name ist Tomas.
Ich lebe mit Maryna, Serhii, Kirill und Kseniia in einer Wohnung.
Maryna ist eine wunderschöne junge Frau.
Serhii ist ihr Ehemann.
Kirill und Kseniia sind ihre Kinder.
Serhii arbeitet jeden Tag, die Kinder gehen zur Schule und Maryna
hat viel zu tun.
Maryna sagt zu mir: „Sei brav!", aber ich höre nicht zu.
Maryna sagt zu mir: „Sei brav!", aber ich höre nicht zu.
Wenn Serhii morgens zur Arbeit geht und Maryna die Kinder zur
Schule fährt,
beginnt mein geheimes Leben.
beginnt mein geheimes Leben.
Zuerst springe ich auf das Sofa.
Dort mache ich ein Nickerchen.
Nach dem Schlafen bekomme ich Hunger.
Ich gehe in die Küche.
Mein Futter ist im Napf, aber ich will es nicht.
Mein Futter ist im Napf, aber ich will es nicht.
Ich mag Milch, Fleisch, Wurst, Käse und saure Sahne.
Ich weiß, wo alles ist – im Kühlschrank!
Ich weiß, wo alles ist – im Kühlschrank!
Ich schaue nach links und nach rechts – niemand ist da.
__________________
Перевод, кому интересно:
Я маленький серый пушистый кот. Меня зовут Томас.
Я живу в квартире вместе с Мариной, Сергеем, Кириллом и Ксенией.
Марина — красивая молодая женщина. Сергей — её муж.
Кирилл и Ксения — их дети.
Сергей каждый день работает, дети ходят в школу, а у Марины очень много дел.
Марина говорит мне: " Будь послушным!", но я её не слушаю.
Когда утром Сергей уходит на работу, а Марина отвозит детей в школу, начинается моя тайная жизнь.
Сначала я запрыгиваю на диван.
Там я немного дремлю.
После сна получаю я голод.
Я иду на кухню.
Мой корм лежит в миске, но я не хочу его есть.
Я люблю молоко, мясо, колбасу, сыр и сметану.
Я знаю, где всё это находится — в холодильнике!
Я смотрю налево и направо — никого нет.
.... (Продолжение следует..)
Всем мира, жизни, добра!
Перевод, кому интересно:
Я маленький серый пушистый кот. Меня зовут Томас.
Я живу в квартире вместе с Мариной, Сергеем, Кириллом и Ксенией.
Марина — красивая молодая женщина. Сергей — её муж.
Кирилл и Ксения — их дети.
Сергей каждый день работает, дети ходят в школу, а у Марины очень много дел.
Марина говорит мне: " Будь послушным!", но я её не слушаю.
Когда утром Сергей уходит на работу, а Марина отвозит детей в школу, начинается моя тайная жизнь.
Сначала я запрыгиваю на диван.
Там я немного дремлю.
После сна получаю я голод.
Я иду на кухню.
Мой корм лежит в миске, но я не хочу его есть.
Я люблю молоко, мясо, колбасу, сыр и сметану.
Я знаю, где всё это находится — в холодильнике!
Я смотрю налево и направо — никого нет.
.... (Продолжение следует..)
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Картофель |
110
|
84.7 | 2.2 | 0.4 | 17.9 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Итого | 535 | 521 | 21 | 28 | 45 |
Завтрак N2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
105 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 193 | 196 | 7 | 14 | 7 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 280 | 527 | 42 | 18 | 45 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 22:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, подлопаточная часть |
100
|
128 | 21.7 | 3.9 | 0 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Мексиканская смесь***** |
100
|
72.2 | 4.4 | 0.5 | 11.9 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желе, сухая смесь |
40
|
152.4 | 3.1 | 0 | 36.2 |
| Актимель* |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 555 | 592 | 34 | 21 | 63 |
| Итого за день | 1563 | 1838 | 106 | 82 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
11
SvetSveta (Deutsch lerne)
20.06.2026 11:58
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Немного немецкого - в юморе)
Калорий много. Семечки - мой триггер - после них хочется есть
только их) Придется менять завтрак на что-то другое.
Котика - в студию))
Котика - в студию))
Всем мира, жизни, добра!
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 8:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 380 | 393 | 16 | 27 | 18 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
20
|
66.6 | 0.3 | 6.8 | 1.8 |
| Итого | 361 | 307 | 16 | 22 | 11 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 16:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| Чай черный, без сахара* |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 670 | 453 | 11 | 27 | 37 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ ОЛАДЬИ ___ (состав см.ниже) |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Рисовая мука, белая |
100
|
366 | 6 | 1.4 | 77.7 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| Сливки 36% жирности |
50
|
168 | 1 | 17.8 | 1.9 |
| Итого | 680 | 1048 | 27 | 58 | 99 |
ВЕЧЕРНИЙ ЖОР(((
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 22:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
| Итого за день | 2111 | 2323 | 76 | 146 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
7
SvetSveta (Deutsch lerne)
19.06.2026 09:12
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Немецкого совсем немного сегодня. Отдыхаем)
Вот - сегодня перебор по калориям.
Говядина (телятина) относится к нерекомендованым продуктам на антигистаминовом питании. Но я решила ее вернуть, аккуратненько)
Так же решила вернуть сыр. Сыры вообще - основная запрещенка. Но мне уже гораздо лучше с кожей. А без сыров - грустно.
И семечки возвращаю на завтрак.
Писала вчера, что планирую вернуть ранние завтраки - для помощи своим биоритмам сдвинуться в сторону утра. Но съесть рано утром яйца, мясо или кашу для меня проблема, а вот сыр с семечками и с кофе - ммммм как же это вкусно!
Вес сегодня 69,3, минус 200гр от вчерашнего.
Шиншилу вам для настроения))
Вот - сегодня перебор по калориям.
Говядина (телятина) относится к нерекомендованым продуктам на антигистаминовом питании. Но я решила ее вернуть, аккуратненько)
Так же решила вернуть сыр. Сыры вообще - основная запрещенка. Но мне уже гораздо лучше с кожей. А без сыров - грустно.
И семечки возвращаю на завтрак.
Писала вчера, что планирую вернуть ранние завтраки - для помощи своим биоритмам сдвинуться в сторону утра. Но съесть рано утром яйца, мясо или кашу для меня проблема, а вот сыр с семечками и с кофе - ммммм как же это вкусно!
Вес сегодня 69,3, минус 200гр от вчерашнего.
Шиншилу вам для настроения))
Всем мира, жизни, добра!
НОЧНОЙ ЖОР
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ___ 00:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
75 | 4.7 | 6.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Итого | 45 | 225 | 9 | 19 | 2 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 415 | 493 | 20 | 35 | 21 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 155 | 280 | 19 | 22 | 1 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Телятина, шейная часть |
200
|
186 | 41 | 2.4 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель |
320
|
246.4 | 6.4 | 1.3 | 52.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира |
30
|
99.9 | 0.5 | 10.3 | 2.8 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
| Сахар песок |
35
|
139.7 | 0 | 0 | 34.9 |
| Итого | 1015 | 1118 | 63 | 49 | 102 |
| Итого за день | 1630 | 2117 | 112 | 126 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Новые рецепты
Омлет с овощами
122.8
8.1
6
8.9
11
Курица в соусе терияки по-китайски
90.3
9.8
1.9
15.3
9
Пирог с яйцом, зелёным луком и творогом
194.6
12.5
10.5
12.7
2
Интересные блоги
