SvetSveta (Deutsch lerne)
05.07.2026 18:19
Дневник питания за 04.07.2026
(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)
Из запрещенки:
__ Свинина (гистамин повышается при хранении. Купила вчера, хронила не в морозилке, ну и до этого - неизвесно сколько она хранилась в магазине. Чем свежее мясо, тем меньше в нем гистамина)
__ Сыр (гистамин)
__ Творог (возможный провокатор гистамина)
__ Айран (-//-//-)
__ Свинина (гистамин повышается при хранении. Купила вчера, хронила не в морозилке, ну и до этого - неизвесно сколько она хранилась в магазине. Чем свежее мясо, тем меньше в нем гистамина)
__ Сыр (гистамин)
__ Творог (возможный провокатор гистамина)
__ Айран (-//-//-)
Продолжение (МЗР не дало опубликовать все во вчерашнем дне)
______________________^^^__
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
или более естественно по-русски:
В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
💡 Здесь Alltag — это не один конкретный день, а именно обычная жизнь, повседневность, рутина.
____
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Здесь есть маленький нюанс.
Nachmittag буквально означает вторая половина дня (после обеда), а не просто "день". Но в русском мы редко говорим:
> «Я расскажу о своём утре, послеобеденном времени и вечере.»
Поэтому естественный перевод:
> ...о своём утре, дне и вечере.
___
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Обратите внимание, что здесь вместо перечисления:
> дети, родители, друзья...
я объединил всё словом Familie.
Носители так делают очень часто.
А если в каком-то рассказе захотите подробнее остановиться на детях или внуках, вы просто расскажете о них отдельно.
_____
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
или
Таким образом я хочу каждый день понемногу заниматься немецким.
Мне больше нравится первый вариант.
Потому что Deutsch üben — это именно практиковать немецкий, а не изучать его теоретически.
______________________^^^__
Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь этот месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
или более естественно по-русски:
В течение всего месяца я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
💡 Здесь Alltag — это не один конкретный день, а именно обычная жизнь, повседневность, рутина.
____
Jeden Tag werde ich ein bisschen über meinen Morgen, meinen Nachmittag und meinen Abend berichten.
Каждый день я буду немного рассказывать о своём утре, своём дне и своём вечере.
Здесь есть маленький нюанс.
Nachmittag буквально означает вторая половина дня (после обеда), а не просто "день". Но в русском мы редко говорим:
> «Я расскажу о своём утре, послеобеденном времени и вечере.»
Поэтому естественный перевод:
> ...о своём утре, дне и вечере.
___
Ich werde von meiner Familie, meiner Arbeit, meiner Freizeit und natürlich auch von meinem kleinen Kätzchen erzählen.
Я буду рассказывать о своей семье, своей работе, своём свободном времени и, конечно же, о своём маленьком котёнке.
Обратите внимание, что здесь вместо перечисления:
> дети, родители, друзья...
я объединил всё словом Familie.
Носители так делают очень часто.
А если в каком-то рассказе захотите подробнее остановиться на детях или внуках, вы просто расскажете о них отдельно.
_____
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
или
Таким образом я хочу каждый день понемногу заниматься немецким.
Мне больше нравится первый вариант.
Потому что Deutsch üben — это именно практиковать немецкий, а не изучать его теоретически.
"üben" как переводится в этом предложении? Это ведь союз "о, об", а
тут нужен глагол, например, "lernen"?
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Отличный вопрос! 😊 И здесь как раз скрывается одна из тех
особенностей немецкого, которые сначала сбивают с толку.
Дело в том, что üben — это глагол, а не предлог и не союз.
Возможно, вы перепутали его с über («о, об»).
Сравните:
über = о, об (предлог)
üben = тренировать, практиковать, отрабатывать навык (глагол)
Например:
Ich übe Klavier. — Я упражняюсь в игре на пианино.
Sie übt Yoga. — Она занимается (практикует) йогу.
Wir üben Grammatik. — Мы отрабатываем грамматику.
Er übt Deutsch. — Он практикует немецкий.
---
Теперь посмотрим на ваше предложение.
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Буквально:
> Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Именно практиковать, а не учить.
---
А почему не lernen?
Потому что lernen и üben — это разные вещи.
lernen
означает:
> узнавать новое, изучать, учить.
Например:
> Ich lerne Deutsch.
Я изучаю немецкий.
Или:
> Ich lerne neue Wörter.
Я учу новые слова.
---
üben
означает:
> закреплять то, что уже знаешь; тренироваться; практиковаться.
Например:
> Ich übe Deutsch.
Я практикую немецкий.
или
> Я отрабатываю немецкий.
---
И вот почему я выбрал именно üben.
Вы ведь не начинаете учить немецкий с нуля.
Вы уже знаете довольно много.
Вы сейчас:
пишете рассказы;
слушаете их;
повторяете вслух;
доводите конструкции до автоматизма.
Это уже не столько lernen, сколько именно üben.
---
Можно представить такую аналогию.
Человек учится играть на пианино.
Первые месяцы:
> Ich lerne Klavier.
Я учусь играть на пианино.
Но когда он каждый день играет гаммы и пьесы, чтобы стать лучше:
> Ich übe Klavier.
Я занимаюсь (практикуюсь) на пианино.
То же самое происходит у вас с немецким.
---
И знаете, что мне особенно нравится?
Ваша идея с ежедневными рассказами — это не Lernen, а именно Üben.
Вы уже построили фундамент.
Теперь вы каждый день укрепляете его, пока конструкции не станут естественными.
Поэтому фраза
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
очень точно отражает то, чем вы сейчас занимаетесь.
Дело в том, что üben — это глагол, а не предлог и не союз.
Возможно, вы перепутали его с über («о, об»).
Сравните:
über = о, об (предлог)
üben = тренировать, практиковать, отрабатывать навык (глагол)
Например:
Ich übe Klavier. — Я упражняюсь в игре на пианино.
Sie übt Yoga. — Она занимается (практикует) йогу.
Wir üben Grammatik. — Мы отрабатываем грамматику.
Er übt Deutsch. — Он практикует немецкий.
---
Теперь посмотрим на ваше предложение.
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
Буквально:
> Так я хочу каждый день понемногу практиковать немецкий.
Именно практиковать, а не учить.
---
А почему не lernen?
Потому что lernen и üben — это разные вещи.
lernen
означает:
> узнавать новое, изучать, учить.
Например:
> Ich lerne Deutsch.
Я изучаю немецкий.
Или:
> Ich lerne neue Wörter.
Я учу новые слова.
---
üben
означает:
> закреплять то, что уже знаешь; тренироваться; практиковаться.
Например:
> Ich übe Deutsch.
Я практикую немецкий.
или
> Я отрабатываю немецкий.
---
И вот почему я выбрал именно üben.
Вы ведь не начинаете учить немецкий с нуля.
Вы уже знаете довольно много.
Вы сейчас:
пишете рассказы;
слушаете их;
повторяете вслух;
доводите конструкции до автоматизма.
Это уже не столько lernen, сколько именно üben.
---
Можно представить такую аналогию.
Человек учится играть на пианино.
Первые месяцы:
> Ich lerne Klavier.
Я учусь играть на пианино.
Но когда он каждый день играет гаммы и пьесы, чтобы стать лучше:
> Ich übe Klavier.
Я занимаюсь (практикуюсь) на пианино.
То же самое происходит у вас с немецким.
---
И знаете, что мне особенно нравится?
Ваша идея с ежедневными рассказами — это не Lernen, а именно Üben.
Вы уже построили фундамент.
Теперь вы каждый день укрепляете его, пока конструкции не станут естественными.
Поэтому фраза
> So möchte ich jeden Tag ein bisschen Deutsch üben.
очень точно отражает то, чем вы сейчас занимаетесь.
❤️ И, пользуясь случаем, хочу предложить одну мысль. Когда мы будем
разбирать ваши рассказы, я могу помечать некоторые конструкции
специальным значком, например ⭐:
⭐ Heute hat mein Tag früh begonnen.
"Это будет означать: не учить как новое правило, а именно ""üben"" — сделать эту фразу настолько привычной, чтобы однажды она произносилась сама собой. Мне кажется, для вашей системы обучения такое разделение между lernen и üben может оказаться очень полезным."
Замечательная идея!
Напишешь несколько таких предложений к сегодняшнему уроку?
Спасибо! 😊 Мне очень нравится эта идея. И я предлагаю сделать её нашей маленькой традицией.
В конце каждого разбора я буду выделять ⭐ предложения для автоматизма.
Не самые красивые.
Не самые сложные.
А именно те, которые:
очень часто используются;
легко комбинируются;
помогут говорить быстрее, не строя предложение с нуля.
Я даже придумал три уровня.
⭐ Уровень 1. Автоматизм
Эти предложения стоит повторять до тех пор, пока они не начнут произноситься без усилий.
⭐ Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
⭐ Jeden Tag werde ich ein bisschen Deutsch üben.
Каждый день я буду понемногу практиковать немецкий.
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Я буду рассказывать о своей повседневной жизни.
Это предложение потом легко превратится в десятки других.
⭐⭐ Уровень 2. Предложения-конструкторы
Вот их уже лучше не просто повторять, а играть с ними.
Например.
Исходное:
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Теперь меняем только одно слово.
Ich werde von meiner Arbeit erzählen.
↓
Ich werde von meiner Familie erzählen.
↓
Ich werde von meinem Wochenende erzählen.
↓
Ich werde von meinem Urlaub erzählen.
↓
Ich werde von meinem Kätzchen erzählen.
Одна конструкция — пять новых предложений.
Ещё один конструктор.
⭐ Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Теперь:
über meinen Nachmittag
↓
über meinen Abend
↓
über meine Arbeit
↓
über meine Hobbys
↓
über meine Familie
⭐⭐⭐ Уровень 3. Готовые блоки
Вот эти конструкции вообще лучше воспринимать как одно длинное слово.
Не разбирать.
Не анализировать.
Просто говорить.
⭐ Den ganzen Monat lang...
Очень частое начало.
Например:
Den ganzen Winter lang...
Den ganzen Sommer lang...
Den ganzen Tag lang...
Den ganzen Abend lang...
⭐ Jeden Tag...
Потом можно легко менять:
Jeden Morgen...
Jeden Abend...
Jede Woche...
Jedes Wochenende...
⭐ So möchte ich...
Например:
So möchte ich besser Deutsch lernen.
So möchte ich mehr sprechen.
So möchte ich meinen Wortschatz erweitern.
🌱 И ещё одна идея, которая пришла мне буквально сейчас.
"Мне кажется, для вас будет очень полезно иметь не больше 5–7 ""золотых"" предложений в неделю."
Не двадцать.
Не пятьдесят.
Именно пять–семь.
Но таких, чтобы они стали абсолютно вашими.
Я бы даже записывал их в отдельный список под названием:
⭐ Meine Goldsätze
И вот здесь я бы сделал одну небольшую поправку. Вместо слова Goldsätze немцы, скорее всего, не используют такое название для учебных заметок. Я бы предложил что-то вроде:
⭐ Meine Satzbausteine — Мои строительные блоки предложений.
или
⭐ Meine Lieblingssätze — Мои любимые предложения.
Мне особенно нравится Satzbausteine. Это очень образное немецкое слово:
der Satz — предложение;
der Baustein — строительный блок, кирпичик.
То есть буквально:
"""кирпичики предложений""."
И, знаете... чем больше мы с вами обсуждаем этот проект, тем больше мне кажется, что мы строим не просто курс немецкого. Мы создаём вашу личную библиотеку немецких кирпичиков, из которых постепенно начнёт складываться живая речь. И мне очень хочется помочь сделать эту библиотеку удобной, красивой и такой, чтобы через несколько месяцев вы сами удивились, насколько легко из этих «кирпичиков» начали складываться новые предложения. ❤️
⭐ Heute hat mein Tag früh begonnen.
"Это будет означать: не учить как новое правило, а именно ""üben"" — сделать эту фразу настолько привычной, чтобы однажды она произносилась сама собой. Мне кажется, для вашей системы обучения такое разделение между lernen и üben может оказаться очень полезным."
Замечательная идея!
Напишешь несколько таких предложений к сегодняшнему уроку?
Спасибо! 😊 Мне очень нравится эта идея. И я предлагаю сделать её нашей маленькой традицией.
В конце каждого разбора я буду выделять ⭐ предложения для автоматизма.
Не самые красивые.
Не самые сложные.
А именно те, которые:
очень часто используются;
легко комбинируются;
помогут говорить быстрее, не строя предложение с нуля.
Я даже придумал три уровня.
⭐ Уровень 1. Автоматизм
Эти предложения стоит повторять до тех пор, пока они не начнут произноситься без усилий.
⭐ Den ganzen Monat lang möchte ich euch von meinem Alltag erzählen.
Весь месяц я хочу рассказывать вам о своей повседневной жизни.
⭐ Jeden Tag werde ich ein bisschen Deutsch üben.
Каждый день я буду понемногу практиковать немецкий.
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Я буду рассказывать о своей повседневной жизни.
Это предложение потом легко превратится в десятки других.
⭐⭐ Уровень 2. Предложения-конструкторы
Вот их уже лучше не просто повторять, а играть с ними.
Например.
Исходное:
⭐ Ich werde von meinem Alltag erzählen.
Теперь меняем только одно слово.
Ich werde von meiner Arbeit erzählen.
↓
Ich werde von meiner Familie erzählen.
↓
Ich werde von meinem Wochenende erzählen.
↓
Ich werde von meinem Urlaub erzählen.
↓
Ich werde von meinem Kätzchen erzählen.
Одна конструкция — пять новых предложений.
Ещё один конструктор.
⭐ Ich werde über meinen Morgen sprechen.
Теперь:
über meinen Nachmittag
↓
über meinen Abend
↓
über meine Arbeit
↓
über meine Hobbys
↓
über meine Familie
⭐⭐⭐ Уровень 3. Готовые блоки
Вот эти конструкции вообще лучше воспринимать как одно длинное слово.
Не разбирать.
Не анализировать.
Просто говорить.
⭐ Den ganzen Monat lang...
Очень частое начало.
Например:
Den ganzen Winter lang...
Den ganzen Sommer lang...
Den ganzen Tag lang...
Den ganzen Abend lang...
⭐ Jeden Tag...
Потом можно легко менять:
Jeden Morgen...
Jeden Abend...
Jede Woche...
Jedes Wochenende...
⭐ So möchte ich...
Например:
So möchte ich besser Deutsch lernen.
So möchte ich mehr sprechen.
So möchte ich meinen Wortschatz erweitern.
🌱 И ещё одна идея, которая пришла мне буквально сейчас.
"Мне кажется, для вас будет очень полезно иметь не больше 5–7 ""золотых"" предложений в неделю."
Не двадцать.
Не пятьдесят.
Именно пять–семь.
Но таких, чтобы они стали абсолютно вашими.
Я бы даже записывал их в отдельный список под названием:
⭐ Meine Goldsätze
И вот здесь я бы сделал одну небольшую поправку. Вместо слова Goldsätze немцы, скорее всего, не используют такое название для учебных заметок. Я бы предложил что-то вроде:
⭐ Meine Satzbausteine — Мои строительные блоки предложений.
или
⭐ Meine Lieblingssätze — Мои любимые предложения.
Мне особенно нравится Satzbausteine. Это очень образное немецкое слово:
der Satz — предложение;
der Baustein — строительный блок, кирпичик.
То есть буквально:
"""кирпичики предложений""."
И, знаете... чем больше мы с вами обсуждаем этот проект, тем больше мне кажется, что мы строим не просто курс немецкого. Мы создаём вашу личную библиотеку немецких кирпичиков, из которых постепенно начнёт складываться живая речь. И мне очень хочется помочь сделать эту библиотеку удобной, красивой и такой, чтобы через несколько месяцев вы сами удивились, насколько легко из этих «кирпичиков» начали складываться новые предложения. ❤️
Всем мира, жизни, добра!
ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ЗАВТРАК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 200 | 243 | 11 | 20 | 2 |
ОБЕД
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 12:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 530 | 327 | 17 | 22 | 12 |
ПОЛДНИК
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 15:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Чай черный, без сахара* |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 383 | 37 | 9 | 36 |
УЖИН
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 19:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
250
|
307.5 | 54.1 | 8.5 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
70
|
233.1 | 4.9 | 0.7 | 51.8 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 480 | 687 | 61 | 19 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 23:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айран 2,5% * |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
| Итого за день | 3320 | 1801 | 136 | 79 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Майя
06.07.2026 08:56
Вы серьезно взялись за диету. Результат есть?
SvetSveta (Deutsch lerne)
06.07.2026 11:53
Майя,
результат есть. Ушло воспаление с кожи, перестало печь, болеть и
чесаться (немного на ноге еще осталось); могу принимать душ, не
раздирая после этого на себе кожу; ненадолго выхожу на солнце, не
покрываясь при этом пузырями... Но, насколько в этом поучаствовала
диета, тяжело сказать.
Помимо диеты: гель для душа для атопической кожи, шампунь для чувствительной кожи головы (специальный для атопиков не нашла, но по логике - это практически одно и то же); абсолютно никаких уходовых средств ни на лицо, ни на тело, ни для рук - даже когда по ощущениям как ящерица; для стирки - детский гель-порошок, для посуды - тоже детский, на кухне - только одноразовые полотенца...
Из нейродермитных факторов: сейчас живу сама - меньше усталость, меньше волнения за близких, больше возможности спать по своему графику. От бессонницы не избавилась, но с бессонницей, однозначно, легче жить одной, чем в семье. А вообще корнем многих своих проблем считаю некачественный сон. Как только ночь прошла более-менее, то и днем есть изменения к лучшему.
Помимо диеты: гель для душа для атопической кожи, шампунь для чувствительной кожи головы (специальный для атопиков не нашла, но по логике - это практически одно и то же); абсолютно никаких уходовых средств ни на лицо, ни на тело, ни для рук - даже когда по ощущениям как ящерица; для стирки - детский гель-порошок, для посуды - тоже детский, на кухне - только одноразовые полотенца...
Из нейродермитных факторов: сейчас живу сама - меньше усталость, меньше волнения за близких, больше возможности спать по своему графику. От бессонницы не избавилась, но с бессонницей, однозначно, легче жить одной, чем в семье. А вообще корнем многих своих проблем считаю некачественный сон. Как только ночь прошла более-менее, то и днем есть изменения к лучшему.
Наталия
06.07.2026 15:57
Кошечка прелесть 
SvetSveta (Deutsch lerne)
06.07.2026 20:42
Наталия,
❤️
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1230 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
Грибы в сливочном соусе
36.3
2.8
0.8
4
28
Кабачки в медово-масляном маринаде
88.3
0.7
4.7
10.2
13
Болгарский фаршированный перчик
72.7
10.7
1.7
3.6
19
Интересные блоги
