Дневник питания за 06.07.2026

Всем добра, тепла и тонкой талии
Сегодня всю ночь искала конфеты. Слава Богу, только во сне)
У нас прекрасная погода. Достаточно тепло и периодически идут дожди
Цветет Иван чай

В лесу много земляники

Подруга прислала зефир собственного изготовления. Черешня на фото - это не черешня, а тоже зефир. Едим его с удовольствием, даже самовар по такому случаю ставили

Вот так и живем.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	75	201.3	5.4	4.3	35.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	425	283	11	10	36

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	135	142	29.6	2.4	0.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Лук сладкий, сырой	5	1.6	0	0	0.3
Зефир, глазированный шоколадом	16	63.4	0.4	2	10.9
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	346	227	30	4	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Медовик	70	185.6	3.8	12.5	14.4
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	170	194	3	12	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Картофель (Варка в кожуре)	78	57.3	1.5	0.3	12.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	3	10.3	1.5	0.1	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, приготовленные на гриле	70	182	16.3	13	0
Зефир, глазированный шоколадом	15	59.4	0.3	1.8	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	632	452	26	26	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Онигири с креветкой и крабом	1	424.2	26.9	8.5	59.9
Итого	140	424	26	8	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	25	39.7	3.2	2.9	0.2
Насыпной пирог «Три стакана» с неженкой	91	145.4	3.3	1.2	30.2
Итого	116	185	6	4	30
Итого за день	2129	1770	106	66	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.07.2026 21:45

Иван-чай запасаете? Дорогущий он какой!

Валентина 06.07.2026 21:51

Ирина Макс, муж в этом году занялся. Раньше я делала.

Ирина Макс 06.07.2026 22:48

Валентина, здорово! Хорошо

Олеся 07.07.2026 04:52

Черешня-зефир круто, "золотые" руки у вашей подруги. Приятного чаепития ☕️🍒

Валентина 07.07.2026 05:44

Олеся, спасибо!
Да, у подруги золотые руки. У нее и сало-зефир было, и сервелат-зефир , и много чего еще

Елена 07.07.2026 07:02

Как же красиво цветёт Иван чай. Мне знакомый видео прислал с лугом усыпанного этими цветами. И ведь ни я ни он не вспомнили как называется)))

Валентина 07.07.2026 09:13

Елена, бывает. Вертится слово на языке , и не вспомнить никак)

ВитаЖора 07.07.2026 09:45

Валентина, а у нас пик земляники прошел, сейчас уже и меньше, и переспелая, мы свои 2 кг собрали С улыбкой

, надо теперь за черникой, а на выходных в прогнозе ливни((. А меня привлекла ваша чашечка для кофе, очень очень

Валентина 07.07.2026 16:47

ВитаЖора, я за земляникой с утра в качестве зарядки бегаю) пару стаканов наберу и - домой. А чашечка - это привет из Барселоны). Это моя любимая кофейная чашка

Алин@ 07.07.2026 16:53

Мне нравится, Очень красивый цвет у ивана чая🪻🌸🌼 какие необыкновенные ,интересные , вкусные вкусняшки готовит подруга👍💃🎀👏 замечательного летнего настроения, Валечка💥🌹🪻💖

Валентина 07.07.2026 16:55

Алин@, спасибо. Алиночка, большое! Летнего настроения и удачи!

Алин@ 07.07.2026 16:57

Спасибо🩷💖❤️

Марусичка 07.07.2026 20:47

Такс, надо и мне сходить к соседям на участок, там бывает каждый год иван-чай 😁
Удивительно на что способны творческие люди!
Фото с самоваром 🔥 Так уютненько 🥰

Валентина 07.07.2026 22:01

Марусичка, спасибо 🙏