Ilana
09.07.2026 17:08
Дневник питания за 09.07.2026
Сегодня на работе мне сказала одна дама, что у меня тело буд-то
подтянулось, что визуальная отёчность ушла. Интересно что я
сама ничего не вижу и ни чего не делаю специально для этого. вес
тот же . одежда сидит так же. Единственное в бассейн сходила три
раза. Но слышать приятно было. Вчера потеряла новый
фитнес браслет, ему меньше двух месяцев. Жалко.. свой
старый, которому год не смогла найти, перевернула все места, где
предположительно мог находится , не нашла. Заказала новый.
Дома упала гардина ни с того ни с сего.. и холодильник себя
подозрительно ведёт почему-то внизу на дне вода собирается.
раньше такого не было. поставила на самые большие цифры
охлаждение и заморозку. А в нём что-то внутри булькает
периодически, но морозит всё сильно даже в холодильнике всё
замерзает.. вот не готова я пока холодильник менять..
устала я от этих мелких поломок техники, потерь цепочек, сережек,
часов.. за всю жизнь я столько не теряла и не ломала ничего. как за
первую половину этого года..:( идём сегодня на джазовый
концерт в музее на балконе под закат и под бокал сангрии..
вот прям хочу выпить, отвлечься и разрядиться..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
23
|
52.4 | 2 | 0.3 | 10.4 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Сыр Манури |
30
|
93.6 | 4.2 | 8.4 | 0.3 |
| Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
| гиль 3% |
100
|
56 | 3 | 3 | 4.2 |
| Варенье из клубники |
45
|
128.3 | 0.1 | 0 | 33.3 |
| корнфлекс без глютена |
18
|
67 | 1.3 | 0.3 | 14.9 |
| Итого | 590 | 536 | 29 | 16 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
13
|
29.6 | 1.1 | 0.2 | 5.9 |
| Сыр Арла Натура Сливочный |
7
|
23.9 | 1.8 | 1.8 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 40 | 124 | 7 | 7 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Баклажаны маринованные |
120
|
58.8 | 1.1 | 0.8 | 8.7 |
| Колбаса вареная, телячья |
70
|
215.6 | 9.2 | 19.8 | 0.2 |
| Штрудель Вишнёвый |
60
|
124.2 | 2.2 | 2.1 | 24.1 |
| Итого | 400 | 511 | 15 | 23 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сок манго, банан, дыня, яблоко |
160
|
65.6 | 0 | 0 | 16 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 65 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 1540 | 1237 | 53 | 47 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Галина
09.07.2026 17:29
А до этого не слышали что холодильник булькает? У меня старая
модель холодильника Атлант он у меня не только булькает ещё и
хрюкает, мастеру позвонила он сказал это такие холодильники , а мы
въехали в эту квартиру он здесь был, не стала менять из-за того что
он двухкомпрессорный
Любовь
10.07.2026 03:31
Мне тоже изменения были не заметны, когда смотрела в зеркало. А вот
мужа фоткали каждый месяц и сравнивали фото. Вот на них была видна
разница.
Галина
10.07.2026 08:36
Ilana, в
эту дырочку по стенке стекает вода при оттаивании и попадает в
специальную ёмкость за холодильником, если она забита воде некуда
деться и она льётся в холодильник, должна быть пециальная штучка
для чистки пластмассовая, в эту дырочку надо налить воду если она
уходит в дырочку значит не забита если не уходит значит она забита
нужно чем-то её пробить , удобнее будет наливать из заварочного
чайника чтоб носик был , если забито что-то тонкое Возьмите и
прочистите может щёточка тонкая есть, главное если с краю что-то
застряло не протолкнуть дальше а то где-нибудь посредине застрянет,
Тогда придётся всю трубку за холодильником прочищать 
Вот такая штучка для очистки этого отверстие или что-то похожее,
такое отверстие на всех холодильниках мне кажется
Ilana
10.07.2026 08:49
Галина, у меня нет дырки на стенке
внизу холодильника.. и чем внутри холодильника может забиться
слив.. вообще у меня холодильник но фрост, и дырка есть под
потолком из этой дырки вода и течет по стенке холодильника внутрь
холодильника .. вечером займусь проверками.. сейчас нет
времени , спасибо за совет 
Любовь
11.07.2026 04:23
Ilana, мы
делали коллаж из фото 1-й месяц, 3-й месяц, 6-й месяц и т.д Фото
спереди, сзади и в сбоку. Когда начинаешь рассматривать, то видишь
где-то фигура подтянулась, где-то рельеф мышц появился.
Это послужило мотивацией худеть дальше и заниматься физическими упражнениями.
Успехов вам!
Это послужило мотивацией худеть дальше и заниматься физическими упражнениями.
Успехов вам!
Jakonda-2026-Израиль
11.07.2026 14:07
Хорошей вам прогулки и поднятия настроения!
Интересные блоги
08-07-2026
Подробности
Девчата, всем спасибо за тёплые слова в прошлом по...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
02-07-2026
Дневник тренировок за 02.07.2026
Вот выкладывает какая-нибудь бедолажка дневник, н...
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-04
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
Новые рецепты
