Дневник питания за 10.07.2026
Ilana
11.07.2026 14:16

Дневник питания за 10.07.2026

провели хороший вечер. ходили в музей художницы и скульптора Иланы Гур,  на трех этажах собрано много интересных экспонатов, большая часть из которых авторские работы, а другая часть этнические работы, мебель, посуда, куклы, предметы культа и т.п.. которые автор собирала в течении жизни путешествуя по миру..  сам музей находится в частном доме автора,  дом старинный, рядом с портом, раньше служил пристанищем паломникам со всего мира, который идут в Иерусалим. Сам музей и работы составлены в стиле эклектики, работы автора, атмосфера и коллекция скорее мне понравились. в работах Иланы , на мой взгляд. прослеживается мрачная линия на границе жизни и смерти.. мне больше всего понравились скульптуры птиц которые по всему дому. на балконах, на крыше.. вороны и другие. но мне вороны понравились люблю ворон у меня с ними какая-то мистическая связь и дружба на протяжении жизни .. после осмотра  был небольшой джазовый концерт на крыше , народу было больше чем я ожидала.  Впечатления остались самые лучшие, было очень мило , если не считать, что на соседней крыше была дискотека, которая периодически перекрывала нашу музыку.  Бокал сангрии который предлагали раньше, заменили пивом.. в моём понимании пиво и джаз вообще не сочетаются.   Сангрия лучше подходит к джазу и закату.  В джазовом трио все музыканты были профессионалы на высоте, но я открыла для себя джазового ударника,  раньше я их не замечала они шли фоном, но сейчас я поняла и оценила его уровень и значимость , он был выше всяких похвал в технике. мастерстве, обаянии , чувстве  ритма и исполнительского стиля  . много солировал и собрал много аплодисментов.. после концерта много людей взяло его координаты для последующего сотрудничества. .он меня  искренне удивил, восхитил и  заставил посмотреть по другому на ударников в группах..это  новое понимание  для меня было открытием вечера..  после концерта мы еще раз с интересом прогулялись по музею , потом спустились по старому городу к морю,  прогулялись вдоль моря, наслаждаясь приятной атмосферой вечера. По пути нам встретились еще несколько уличных концертов .. народ гуляет расслабленный , отдыхающий , веселый ... после этого на позитиве мы разошлись по домам...думаю вечер удался.. сделала много фото. в районе 150 штук , к сожалению, не все получились хорошо ,  несколько добавлю..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280
2.8 0.3 0.1 0
рикота сыр 5%
85
74 5.1 4.3 2.6
котедж 3%
127
97.8 14 6.4 1.9
варенье из вишни
45
109.8 0.5 0 26.6
корнфлекс без глютена
20
74.4 1.5 0.3 16.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
12
27.4 1 0.2 5.4
Сыр Арла Натура Сливочный
6
21.5 1.5 1.6 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
14
49.8 3.5 3.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
140
208.6 8.4 2.4 36.6
Тефтели в томате
117
167.9 18.3 8.8 3.3
Салат руккола с помидорой
158
148.5 4.6 11.4 5.1
Вино розовое, 12% об.
100
83 0.4 0 3.8
Пирожки с мясом
120
257.5 20.9 12.5 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
175
94.5 1.2 0.4 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки, сырые
30
168 6 13.6 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
сок манго, банан, дыня, яблоко
170
69.7 0 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Jakonda-2026-Израиль 11.07.2026 14:19
Узнаю знакомые места, Израиль прекрасен!
ЛАНА 11.07.2026 14:34
спасибо за такое описание🌹побывала с Вами на экскурсии))
воронов тоже люблю
когда-то думала - заведу ворона на свободном выгуле, когда дом построю..
что-то не сложилось..
но, ещё не вечер🙃
Sonya 11.07.2026 14:38
Ух ты! Очень ярко и насыщенно 💖
Ilana 11.07.2026 14:49
ЛАНА, я ворон люблю обычных серых с черным уличных, воронов я практически не встречала , или очень мало.. они более редкие птицы
Ilana 11.07.2026 14:50
Sonya, спасибо
ЛАНА 11.07.2026 14:58
Ilana, очень умные и осторожные птицы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы