Дневник питания за 03.07.2026

Зашла в цветочный магазин , хотела букетик купить какой-нибудь.. купила цветок в горшке, правда отцвел уже, пошли плоды. Подарила маме пусть выращивает и глаз ей радует... а то она скучает постоянно по даче своей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
рикота сыр 5%	111	96.6	6.7	5.6	3.3
Творог 5% жирности	110	159.5	23.1	5.5	3.3
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
корнфлекс без глютена	20	74.4	1.5	0.3	16.5
Итого	571	475	31	11	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.2	5
Печень куриная, жареная на сковороде	65	111.8	16.8	4.2	0.7
Индейка, только мясо, запечённая	80	127.2	23.2	3.1	0
Итого	375	428	44	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	45	295.2	7.3	27.4	5
Арбуз	700	189	4.9	0.7	40.6
Итого	745	484	12	28	45
Итого за день	1691	1388	88	53	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.07.2026 17:27

Супер!😄👍

Ilana 03.07.2026 17:44

Катерина, она не оценила Печально

Катерина 03.07.2026 17:56

Ilana, может за прикол приняла!

Галина 03.07.2026 20:29

Какой хорошенький букетик я бы себе тоже такой завела

Jakonda-2026-Израиль 04.07.2026 13:38

Может мне моей маме тоже что-то похожее купить ?

Ilana 04.07.2026 15:37

Jakonda-2026-Израиль, если она любит огород купите, есть еще такой куст с маленькими перчиками.. я подумывают еще купить с перцами.. будет две грядки Широкая улыбка