Здравствуйте.
Дневник за пятницу.
Сегодня гуляла на озере, была свидетелем спасения утиного семейства от бездомной собаки. На городском озере живёт мама-утка и утята (их было 11 ещё вчера, сегодня уже 10 :( к сожалению) Собака вплавь решила добраться до утят, которые ещё не умеют летать, утка взволнованно крякает, но собака все равно плывет. Мальчишки стали кричать, улюлюкать на собаку, кинули пару раз камень. В итоге собака оставила свою затею , развернулась и вылезла из воды.
Иногда утята на сушу выходят, так прикольно бегают вразвалочку))

Здравствуйте.
Дневник за четверг.
Наелась от души, но небольшой дефицит все же имеется. :)
Дома закончилась зелень, без нее как-то непривычно. Завтра надо пополнить запасы.
Героически вытерпела положенные трое суток без физ.нагрузки после сеанса остеопата. Сегодня пошла на силовую, затем сразу на йогу. Красота!

Здравствуйте.
Дневник за среду.
Прошел месяц, как решила немного скинуть жирок перед пляжным отпуском.
Ушло 3 кг вместе с водой. Ела в среднем на 1700 ккал в сутки. Особо не напрягалась в плане дефицита.
В целом нормально, рельеф уже виден немного.
Осталось чуть больше месяца и пакуем чемоданы. :)

Здравствуйте.
Дневник за вторник.
Сегодня что-то недоела. Есть не хотелось.
Отпуск провожу с пользой, хожу по врачам, по своим вопросам, и по вопросам здоровья мамы. Маме получше, откапываем ее на дому, в стационар не поехали. Спасибо нашему адекватному терапевту на участке,что согласился на дому лечение расписать. Ожила, вновь начала интересоваться жизнью, смотрит телек, ругает политиков, смотрит шоу Малахова. :) Сегодня пошла обедом кормить ее, смотрю, а она сама вышла и у подъезда сидит на лавочке. Хорошо, что не ушла никуда, а то так и заблудиться может.

Здравствуйте.
Дневник за понедельник.
Сегодня ездила к остеопату на первый сеанс, похоже, что не зря. Уже выявил, в чем проблема.
Обратно домой возвращалась через небольшой стихийный рынок возле домов. Продают полно разных ягод и трав. Лето в разгаре! Купила букетик душицы.
С работы задергали звонками, все как всегда мега-срочно, несмотря на мой отпуск. Предполагала, что так и будет, поэтому взяла с собой ноут. Поработала в дороге, но немного, не до тошноты, как в прошлый раз.

Здравствуйте.
Дневник за воскресенье.
Попросили помочь со сбором малины. У меня на сегодня дел особо не было, поэтому с утра быстренько покормила маму, и с младшей дочкой поехали на электричке. Дочка в итоге собирать ягоды отказалась, сильная жара на улице, выходила минут на 5-10, но больше просидела в доме под кондиционером. А я примерно за 3,5 часа в одни руки собрала больше 8кг. В процессе сбора немного поела ягод прямо с куста, вишня и малина. Вкусно!
Не подумала о подходящей одежде и головном уборе. Загорела, исцарапалась вся, голова, на удивление, не болит. Собирала ягоды, конечно же, в шортах и майке. Другой ведь подходящей одежды для колючих кустов у нас нет. Ума палата, в общем, :)
Завтра к врачу, оголять телеса придется на приеме, и как-то надо будет объяснить исцарапанное тело))

Здравствуйте.
Дневник за субботу.
Накупила на рынке вкусняшек, поэтому сегодня день фруктов! :) Убрала сегодня 2 порции каш, вместо них фрукты, по объему много, по ккал как обычно.
Дети сегодня делали горячие бутерброды в духовке. Сделали и мне один взвешенный бутер. С жирами переборщила, конечно. НЖК красным сегодня горят. Обычно все зелёное.

Занятия в йога-студии на выходных отменили, но я сама с утра под релаксовую музыку позанималась 40 мин. Йога утром это лучшее начало дня! Днём на силовую тренировку сходила, потом на массаж. Все как я люблю)) Ещё я хорошо выспалась, целых 9 часов, из которых половина глубокий сон.

Здравствуйте.
Дневник за пятницу.
Сегодня не доела на плановую калорийность. Ездила в Казань, на мед.обследование, в дороге в транспорте работала удаленно, меня такой режим сильно выматывает. Обратно домой вся как будто ватная приехала, с лёгкой тошнотой. В самом аппарате МРТ умудрилась уснуть под орущие звуки. Как вырубило, так и не заметила, очнулась, когда уже выкатывали. Надеюсь, во сне не шевелилась и без артефактов результаты будут.
Обед с собой в контейнере брала. Пока ждала вызов, поела заодно. В фойе больницы расположено кафе с кофейной зоной, стоят диванчики, столики, очень удобно присесть и перекусить там. На весь этаж потрясающий аромат свежесваренного кофе. Чуть было не купила. Потом одернула себя, Галя, мы кофе больше не пьем))
Гулять не пошла вечером на озеро, в принципе, и так по дороге в больницу нормально набегала.

Здравствуйте.
Дневник за четверг.
День в целом нормально прошел. Много работала, дома вайфай летает, ни одна программа не тормозит, класс! Вечером сходила на тренировку.
Дети придумали какой-то хитрый соус к запечённой картошке - смешали сметану, майонез, терияки, зелень, тертый чеснок. Им понравилось, а мне не очень, обычная сметана с зеленью лучше.
Ещё младшая дочка ездила за полевой клубникой. Больше там в поле, конечно, ела, чем домой привезла)) Немножко в творог добавила. Очень ароматная ягода, хоть и мелкая. Сразу как будто в детстве. Когда была маленькой, мы постоянно в деревне у бабушки собирали.

Здравствуйте.
Дневник за среду.
Сегодня весь режим сбился. Вечером успела сходить только на йогу, и все. Потом почти до часу ночи фитнес на кухне. Делала детям полуфабрикаты из куриной грудки - пельмени и котлеты с сыром и слив.маслом из остатков фарша.
Вот хватило же ума, додуматься в будни покупать курицу и начинать в 22.00 такой затратный по времени процесс. А все потому, что кто-то сачканул и не сделал это заранее, на выходных. До часу ночи провозилась. Что-то я переоценила свои возможности. Нафиг, пельмени больше не буду делать, слишком много возни с ними. Лучше котлеты по-быстрому налепить и все. Или просто фарш в заморозку порционно закинуть.