Рецепт ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0 г
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный	200 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	350 г
Сахар песок	150 г
Какао-порошок	30 г
* РАЗРЫХЛИТЕЛЬ \| Марина	10 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	180 г
Сахар песок	150 г
Яйцо куриное (Запекание)	240 г
Творог 5% жирности (Запекание)	540 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя	5 г
Крахмал картофельный	30 г

Способ приготовления

Пирог "Для любимых" Вес почти 2 кг.. Для теста: • Масло сливочное - 200 г • Сахар - 150 г • Мука - 350 г • Какао-порошок - 30 г • Разрыхлитель - 10 г • Яйцо - 1 шт. 2/3 на дно формы 22 см.с бортиками размять руками...а остатки сверху покрошить руками Для начинки: • Масло сливочное - 180 г • Сахар - 150 г • Яйца - 4 шт. • Творог (любой жирности) - 540 г • Ванилин - 1 г • Ванильный пудинг - 30 г или крахмал Все хорошо перебить блендером Выпекать при 180°С 50' Остудить, потом достать из формы * Ингредиенты для формы 22-26 см. Его можно заморозить! Я нарезаю на кусочки (небольшие) и замораживаю. Размораживаю прямо на столе (по-правильному, конечно, в холодильнике нужно, но когда срочно захотелось, можно и "ускорить" комнатной температурой). КУХНЯ НАИЗНАНКУ

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391.3 ккал	1684 ккал	23.2%	5.9%	430 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	3.6%	710 г
Жиры	23.6 г	56 г	42.1%	10.8%	237 г
Углеводы	33.5 г	219 г	15.3%	3.9%	654 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	1.7%	1538 г
Вода	31.5 г	2273 г	1.4%	0.4%	7216 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	118.1 мкг	900 мкг	13.1%	3.3%	762 г
Ретинол	0.114 мг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.3%	9259 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.171 мг	1.8 мг	9.5%	2.4%	1053 г
Витамин В4, холин	65.18 мг	500 мг	13%	3.3%	767 г
Витамин В5, пантотеновая	0.364 мг	5 мг	7.3%	1.9%	1374 г
Витамин В6, пиридоксин	0.106 мг	2 мг	5.3%	1.4%	1887 г
Витамин В9, фолаты	14.399 мкг	400 мкг	3.6%	0.9%	2778 г
Витамин В12, кобаламин	0.486 мкг	3 мкг	16.2%	4.1%	617 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин D, кальциферол	0.509 мкг	10 мкг	5.1%	1.3%	1965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.528 мг	15 мг	3.5%	0.9%	2841 г
Витамин Н, биотин	5.949 мкг	50 мкг	11.9%	3%	840 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	2.4427 мг	20 мг	12.2%	3.1%	819 г
Ниацин	0.426 мг	~
Бетаин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.35 мг	2500 мг	4.4%	1.1%	2266 г
Кальций, Ca	64.3 мг	1000 мг	6.4%	1.6%	1555 г
Кремний, Si	0.767 мг	30 мг	2.6%	0.7%	3911 г
Магний, Mg	18.7 мг	400 мг	4.7%	1.2%	2139 г
Натрий, Na	79.1 мг	1300 мг	6.1%	1.6%	1643 г
Сера, S	106.4 мг	1000 мг	10.6%	2.7%	940 г
Фосфор, P	129 мг	800 мг	16.1%	4.1%	620 г
Хлор, Cl	65.39 мг	2300 мг	2.8%	0.7%	3517 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.5 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	17.25 мкг	~
Железо, Fe	1.246 мг	18 мг	6.9%	1.8%	1445 г
Йод, I	5.16 мкг	150 мкг	3.4%	0.9%	2907 г
Кобальт, Co	2.631 мкг	10 мкг	26.3%	6.7%	380 г
Марганец, Mn	0.1968 мг	2 мг	9.8%	2.5%	1016 г
Медь, Cu	133.11 мкг	1000 мкг	13.3%	3.4%	751 г
Молибден, Mo	6.611 мкг	70 мкг	9.4%	2.4%	1059 г
Никель, Ni	0.422 мкг	~
Олово, Sn	3.76 мкг	~
Селен, Se	14.987 мкг	55 мкг	27.2%	7%	367 г
Стронций, Sr	4.92 мкг	~
Фтор, F	27.38 мкг	4000 мкг	0.7%	0.2%	14609 г
Хром, Cr	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	0.9%	2959 г
Цинк, Zn	0.5819 мг	12 мг	4.8%	1.2%	2062 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.857 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.229 г	~
Гистидин*	0.1 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.352 г	~
Лизин	0.207 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.195 г	~
Треонин	0.169 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.348 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.189 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.144 г	~
Глутаминовая кислота	0.927 г	~
Пролин	0.265 г	~
Серин	0.262 г	~
Тирозин	0.135 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.096 г	от 0.9 до 3.7 г	10.7%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.682 г	от 4.7 до 16.8 г	35.8%	9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	124.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.993 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.677 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.384 г	~
6:0 Капроновая	0.085 г	~
8:0 Каприловая	0.074 г	~
10:0 Каприновая	0.194 г	~
12:0 Лауриновая	0.248 г	~
14:0 Миристиновая	0.961 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.158 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	2.116 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.715 г	min 16.8 г	51.9%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.689 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.369 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.093 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.842 г	от 11.2 до 20.6 г	16.4%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	1.446 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.078 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.054 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.039 г	~

Энергетическая ценность ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина составляет 391,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	391.3 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	23.6 г	-%
	Углеводы	33.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	31.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ "ДЛЯ ЛЮБИМЫХ" ЛУЧШЕ ТОРТА С ТВОРОГОМ | МАРИНА

ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,1 %, холином - 13 %, витамином B12 - 16,2 %, витамином H - 11,9 %, витамином PP - 12,2 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 26,3 %, медью - 13,3 %, селеном - 27,2 %

Чем полезен ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина, калорийность 391,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПИРОГ "Для любимых" лучше торта с ТВОРОГОМ | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Андрей_ANDY

2026-07-02

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

2026-07-02

Калорийность: 1351 кКал

Витамины и минералы: 99%

Валентина

2026-07-02

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырная лепёшка на твороге

Гранола запеченная от Ксении Черной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе