Дневник питания за 07.07.2026

Сегодня ходила к врачу и сразу же сдала анализы, а на УЗИ, маммографию и к неврологу, со спиной, записалась. Так что ближайшие две недели у меня у меня хождение по больницам. Завтрак был почти в 11 часов, поэтому обед был совмещён с ужином. Вечером, как обычно, прогулка, прошла 11885 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Творожно-сырная лепёшка с заленью	202	357.3	37.2	14.3	17.8
Сметана 30% жирности	22	64.5	0.5	6.6	0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Форель слабосоленая	14	28.3	3.2	1.8	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	0.25	47.5	1.5	3.3	1.8
Итого	1136	571	45	31	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	155	82.2	1.1	0.6	18.6
Ирга	70	32.9	0	0	8
Итого	225	115	1	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты	110	127.4	20.1	3.1	4.6
Пюре картофельное	115	98.2	2.6	4.3	12.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	135	18.9	0.8	0	5.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Пшеничный хлеб с отрубями	35	86.8	3.1	1.2	15.3
Сметана 30% жирности	17	49.8	0.4	5.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Итого	876	532	35	23	44
Итого за день	2237	1219	82	55	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.07.2026 07:58

Отлично походила 😁👍🌹

ЗОЯ 08.07.2026 08:56

Молодец Галина,занимаешься своим здоровьем. А я со своей спиной так и не дошла к невропатологу. МРТ сделала,узнала что у меня грыжа и протрузии и на этом успокоилась,живу на обезболах.

Галина 08.07.2026 09:38

ЗОЯ, Доброе утро, Зоя! Мази, аппликатор Кузнецова, массаж легкий что-то не очень помогают, поэтому решила идти к неврологу. Чудесного денёчка! Дарю цветочек