ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.07.2026 15:00

Дневник питания за 08.07.2026

Скороговорка:
Пошли бобы по грибы,
А гибы забрались на дубы,
И остались бобы на бобах.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1	10	1.9	0.2	2
Итого	502	10	1	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	72.8	4.2	3.2	6.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	48	133	4.4	0.5	27.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Тыквенные семечки, сушеные	35	195.7	10.6	17.2	1.6
Варенье из яблок	15	39.8	0.1	0	10.2
Итого	538	540	39	21	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	100	11.6	0.6	0.5	1.2
Галеты с семечками и семенами	26	104.4	4.4	2.6	15.7
Итого	126	116	5	3	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	80	78.4	2.9	0.3	16
Яичный белок куриный (Запекание)	109	50.2	11.6	0.2	1.1
Яичный желток куриный (Запекание)	73	240.1	11.4	21	2.6
Лук зеленый (перо) (Припускание)	50	9.2	0.6	0	1.4
Морковь (Припускание)	30	10.3	0.4	0	2
Яйцо куриное (Запекание)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Салат капуста и морковь	140	41.3	2.4	0.3	7.3
Итого	612	555	56	23	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	316	321.4	37.6	15.5	7.9
Итого	316	321	37	15	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	340	156.4	2.7	1.7	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	690	159	2	1	29
Итого за день	2784	1702	142	65	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна из Алматы 09.07.2026 08:19

Смешная скороговорка)))) впервые слышу. Надо переписать и внучке показать)))

ЛАНА 09.07.2026 08:28

я тоже так делаю))
у меня *рабочая* скороговорка про корабли, которые лавировали
а ещё есть знакомый, которого зовут
Валерий Карлович
вот попробуйте повторить много раз без остановки это имя/отчество 😅😂😁
любую скороговорку за пояс заткнёт
сочетание и переплетение *л* и *р*
хорошо тренирует язык, чтобы он не бродил, где не нужно😄
.
и, спасибо за напоминалку🌹

Андрей_ANDY 09.07.2026 08:41

ЛАНА,А еще сочетание глухих свистящих согласных, например в слове бесперспективняк Широкая улыбка

ЛАНА 09.07.2026 08:43

Андрей_ANDY,
ааа!!фигеть!! с первого раза не получилось 😁
задали Вы мне задачку!!
ладно.. буду решать))

Андрей_ANDY 09.07.2026 08:47

ЛАНА,Когда работал на металлургическом заводе, это слово было в качестве теста на степень опьянения Широкая улыбка

ЛАНА 09.07.2026 08:50

Андрей_ANDY, ну, да😁дышать в трубочку не было необходимости

Андрей_ANDY 09.07.2026 08:51

ЛАНА,Так зачем дышать, там рабочий день начинался со стакана и так понятно, а вот если не выговорил слово, значит больше не наливать Широкая улыбка

ЛАНА 09.07.2026 08:52

Андрей_ANDY, творческая работка 😅😂😁

Андрей_ANDY 09.07.2026 09:06

ЛАНА,Ну, да Широкая улыбка

Причем замечал, что в состоянии "подшафе" жара на литейном дворе легче переносилась, там были еще автоматы с подсоленной газированной водой и всё что выпил утром, выходило с потом. А вот трезвым чувство жары мешало соображать (организм паниковал), я не знаю почему так было.... Я хоть и не был непосредственно металлургом (инженер-электроник), но на литейном дворе часто приходилось бывать и при легком опьянении было проще. Да и контингент был "мягко говоря" не интеллигентным, могли и морду набить, если с утра со всеми не выпил Широкая улыбка

Валентина 09.07.2026 09:06

Андрей_ANDY, а у нас проверяли фразой «ложечка моя желобовыгибистая”

Андрей_ANDY 09.07.2026 09:10

Валентина,Попробовал, первый раз что-то матерное получилось Лопну от смеха!

Как у Владимира Семёновича:
"И ведь главное, знаю отлично я,
Как они произносятся,
—Но что-то весьма неприличное
На язык ко мне просится:
Ху-у-у-н-вей-бины…"(с) Лопну от смеха!

Валентина 09.07.2026 09:34

Андрей_ANDY, , 😁👍

Валентина 09.07.2026 09:34

Валентина[/use👍👍👍

ЛАНА 09.07.2026 09:47

Андрей_ANDY, здоровье там у всех, наверное, было богатырское
жара от расплавленной лавы и все под шафе 🤔

Марина1234 09.07.2026 10:07

ЛАНА, о, у меня про лавирующего в ливрее по Ривьере кавалере))))

ЛАНА 09.07.2026 10:10

Марина1234, тоже, язык сломать можно 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2026 10:18

ЛАНА, вспомнилось: Карл у Клары украл кораллы))

ЛАНА 09.07.2026 10:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), эт, да😁раритет

Валентина 09.07.2026 10:37

Андрей_ANDY, представляете уровень мастерства на нашем заводе?)

Майя 09.07.2026 10:45

Андрей_ANDY, а я вспомнила монолог Винокура про ЖКУ где сан техникам запретили мат

Майя 09.07.2026 10:46

Марина1234, это легко

Майя 09.07.2026 10:47

ЛАНА, работающий раритет☝️мне до сих пор трудно если быстро

ЛАНА 09.07.2026 10:50

Майя, да, хАрошая вещь🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2026 11:40

Майя, да, помню этот монолог)) 😁

Елена 09.07.2026 16:55

ЛАНА, раз десять быстро произнесла Валерий Карлович, и муж следом тоже произнёс быстро раз пять. Вроде и не трудно.

Андрей_ANDY 09.07.2026 16:56

Елена, Мне кажется так можно какую-то потустороннюю сущность вызвать Широкая улыбка

ЛАНА 09.07.2026 16:59

Елена, отлично😅
я, просто, видела, как некоторые люди обращались к нему и не могли выговорить членораздельно ИО

ЛАНА 09.07.2026 17:00

Андрей_ANDY, 😁😂😅

Елена 09.07.2026 17:05

Андрей_ANDY, вот, тоже подумалось, сейчас принесёт нелёгкая в наш дом Валерия Карловича Хихикаю

Елена 09.07.2026 17:06

ЛАНА, интересное наблюдение. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2026 17:52

Елена, хорошо хоть он не воспитатель в детском саду.

У моего сына была Александра Валентиновна, а ему два года. Трагедия.. Тётей называть не хотел, а выговаривать такое😱

Helen Николаевна 09.07.2026 20:15

"Валерий Калович" и желобовыгибистость трудностей не вызвали). Видимо, сказывается хроническая трезвость Широкая улыбка

А вот на днях пришлось со специалистами вести скорый разговор на тему имплантологии, имплантации, имплантатов. В определенный момент начала нечленораздельно спотыкаться об "импплантанцию" Широкая улыбка

, было неожиданно и немного стыдно...