ЗОЯ
05.07.2026 21:45
Дневник питания за 05.07.2026
Добрый вечер. Дочь уехала и снова тоска и скука наступила.
Обещала приехать через неделю с внучкой и собакеном. Корги
Кайя будет счастлива больше внучки,она очень любит приезжать к
бабушке. Надо гостинец ей купить. Погода стоит непонятная,то
тепло,а солнце спрячется и холодно сразу. Шагов мало прошла ,только
7500. С бабуськами своими на лавочке просидела,протрепалась.
Хорошей рабочей недели всем кто работает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
22
|
57.6 | 1.7 | 0.6 | 11.3 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 252 | 163 | 8 | 8 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
21
|
55 | 1.6 | 0.6 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Форель, все виды |
24
|
35.5 | 5 | 1.6 | 0 |
| Итого | 58 | 187 | 6 | 12 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Основа для окрошки с колбасой |
203
|
201 | 11.4 | 11.6 | 13 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| квас Очаковский |
260
|
52 | 0 | 0 | 11.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Голубцы классические (с мясом и рисом) |
74
|
71.5 | 3.7 | 4.8 | 3.3 |
| Картофель с грибами |
100
|
82.9 | 2 | 5.2 | 7 |
| Огурец соленый |
82
|
10.7 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 1144 | 647 | 23 | 26 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Итого | 195 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по корейски |
90
|
100.7 | 1.1 | 8.1 | 6.3 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Варенье из абрикосов |
30
|
83.6 | 0.2 | 0 | 20.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 470 | 230 | 2 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с грибами |
340
|
281.9 | 6.8 | 17.7 | 23.8 |
| Огурец соленый |
145
|
18.9 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 750 | 333 | 9 | 18 | 32 |
| Итого за день | 2869 | 1570 | 50 | 74 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
03-07-2026
Бесплатное жилье в Испании
Все мы жалуемся на стресс, на дороговизну жилья. А...
01-07-2026
Дневник питания за 01.07.2026
❄️Сон 4 ч 42 мин
❄️ Восстановление из приложения ф...
03-07-2026
Дневник питания за 02.07.2026
Стойко решила, что со следующий недели подниму ка...
Лучшие рационы
2026-07-07
Калорийность: 1325 кКал
2026-07-02
Калорийность: 1212 кКал
2026-07-05
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
