ЗОЯ
30.06.2026 19:45
Дневник питания за 30.06.2026
Добрый вечер.Сегодня было много дел,сын возил на машине,поэтому
шагов мало, только 6 тыщ. Ездили на кладбище, маме в июле было
бы 90 лет и 15 лет ,как она умерла. Сделали ей подарок,поставили
новый памятник. Ездили принимать работу,поставили
большой вазон с цветами,насыпали декоративную белую гальку в
цветочницу. Вокруг выложено плиткой.,не будет проблем с
травой. Мальчики молодцы, даже пихту бордюром обнесли.
Красиво всё. Не жалко и денег. Потом в оптовые магазины заехали,нет
ни чего интересного. Так по мелочи набрали. А вечером
поливала,удобряла. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
28.5 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
108
|
158.3 | 13.2 | 11.4 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 378 | 238 | 16 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый на курином бульоне |
265
|
130.4 | 8 | 2.7 | 15.6 |
| Котлеты свиные жареные |
48
|
110.4 | 6.9 | 7.3 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебец с зернами и семенами |
28
|
77.8 | 2.8 | 1.8 | 12.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 691 | 441 | 18 | 17 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырные блинчики |
72
|
203.5 | 11.7 | 13 | 9.3 |
| Итого | 342 | 257 | 13 | 13 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
120
|
52.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 120 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат огурцы,помидоры ,зелень без заправки |
143
|
33.6 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
| Хлебец с зернами и семенами |
34
|
94.5 | 3.4 | 2.2 | 15 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Форель, все виды |
27
|
40 | 5.6 | 1.8 | 0 |
| Сырные блинчики |
53
|
149.8 | 8.6 | 9.5 | 6.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 527 | 425 | 19 | 19 | 40 |
| Итого за день | 2058 | 1415 | 68 | 65 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
