Динара
03.07.2026 05:59
Отлично ☺️
Шаги мои вернулись от 10т до 12т уже стали.
Вес скакал за несколько дней пришло 1,5кг, сегодня минус 300гр...но это и следовало ожидать на прошлой неделе аппетита не было от слова совсем, ела плохо... Вернее запихивала чтоб организму не устраивать стресс... Так на похудении нельзя, а потом как и следовало ожидать пошли зажоры, организм стал брать свое вот и пришло 1,5кг...
Я устала морально от всего, перелом, результат кт не очень... Решила уйти на поддержание до сентября. Тренировки делать не могу на ногу большую нагрузку не дать, на живот нагрузку тоже нельзя. А при похудении одного питания недостаточно нужна хорошая активность... Чтоб не загонять себя в депрессию от похудения решила уйти на поддержание... Займусь вплотную здоровьем... Пока конкретно ничего не ясно, надо проходить обследования, если все будет хорошо то расскажу, пока страшно от одной мысли про результат обследование.. Так что перелом это ещё цветочки были.. То ли резко похудела но вроде нет 17кг за 5 месяцев... Врачи говорят нормально это, то ли от лишнего веса когда был последствия.. Всем хорошего настроения ❤️
Шаги мои вернулись от 10т до 12т уже стали.
Вес скакал за несколько дней пришло 1,5кг, сегодня минус 300гр...но это и следовало ожидать на прошлой неделе аппетита не было от слова совсем, ела плохо... Вернее запихивала чтоб организму не устраивать стресс... Так на похудении нельзя, а потом как и следовало ожидать пошли зажоры, организм стал брать свое вот и пришло 1,5кг...
Я устала морально от всего, перелом, результат кт не очень... Решила уйти на поддержание до сентября. Тренировки делать не могу на ногу большую нагрузку не дать, на живот нагрузку тоже нельзя. А при похудении одного питания недостаточно нужна хорошая активность... Чтоб не загонять себя в депрессию от похудения решила уйти на поддержание... Займусь вплотную здоровьем... Пока конкретно ничего не ясно, надо проходить обследования, если все будет хорошо то расскажу, пока страшно от одной мысли про результат обследование.. Так что перелом это ещё цветочки были.. То ли резко похудела но вроде нет 17кг за 5 месяцев... Врачи говорят нормально это, то ли от лишнего веса когда был последствия.. Всем хорошего настроения ❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница без масла |
1
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Хлебцы Прованские травы Dr.Körner |
3
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Рикотта |
20
|
25.4 | 2.5 | 1.4 | 0.7 |
| Сосиска в тесте |
55
|
83.6 | 2.2 | 5.7 | 6.2 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 547 | 422 | 18 | 27 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рикотта |
100
|
127 | 12.4 | 6.9 | 3.7 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Клубника |
15
|
6.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 465 | 158 | 13 | 7 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка отварная |
125
|
186.6 | 7.6 | 2 | 34.6 |
| Голень куриная |
100
|
192.1 | 30.3 | 6.6 | 0.9 |
| Сырники с бананом |
90
|
159.2 | 17.5 | 4.1 | 12.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 615 | 543 | 55 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с бананом |
90
|
159.2 | 17.5 | 4.1 | 12.2 |
| Итого | 90 | 159 | 17 | 4 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
330
|
327.7 | 32 | 13.2 | 17.8 |
| Шоколадные пузырьки |
14
|
75.3 | 0.9 | 2.8 | 8.3 |
| Итого | 344 | 403 | 32 | 16 | 26 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2461 | 1687 | 137 | 67 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Динара
01.07.2026 08:40
Отлично
Сняли все, перелом сросся, сказали не бегать, не прыгать, ямы всякие оббегать за 3 км близко не походить...
Сходили с сыном в лес, особо не нашли ничего, клубника только спеть начала, а на поляне что странно вообще нет ягод, хотя всегда там были под солнцем, зато в чате посёлка вёдрами продают полуспелую клубнику...
Немного сыроежек нашли и чуток клубники красной спелой, зато собрала красивый букетик 8
Сняли все, перелом сросся, сказали не бегать, не прыгать, ямы всякие оббегать за 3 км близко не походить...
Сходили с сыном в лес, особо не нашли ничего, клубника только спеть начала, а на поляне что странно вообще нет ягод, хотя всегда там были под солнцем, зато в чате посёлка вёдрами продают полуспелую клубнику...
Немного сыроежек нашли и чуток клубники красной спелой, зато собрала красивый букетик 8
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
75
|
54.4 | 1.4 | 0.3 | 11.5 |
| Карбонат деревенский |
20
|
38 | 2.4 | 3 | 0.4 |
| Хлебцы Прованские травы Dr.Körner |
3
|
9 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Холодец "Домашний" Степанов |
50
|
69 | 3.5 | 6 | 0.3 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 477 | 283 | 8 | 16 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с Малиной |
100
|
430 | 3 | 22 | 55 |
| Итого | 100 | 430 | 3 | 22 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
350
|
388.9 | 25.2 | 21.4 | 21 |
| Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
32
|
83.8 | 2.4 | 0.9 | 16.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Улитка с изюмом |
40
|
106 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 652 | 771 | 29 | 22 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные сырники |
4
|
223.8 | 20.9 | 6 | 21.6 |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 224 | 258 | 21 | 6 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сливочно-чесночном соусе |
64
|
57.8 | 6.6 | 2.7 | 1.8 |
| Огурец помидор зелень |
100
|
23.7 | 0.8 | 1.1 | 3.2 |
| Итого | 164 | 81 | 7 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1617 | 1824 | 70 | 71 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
15
Динара
28.06.2026 18:20
Все хорошо☺️
За 2 дня плюс 500гр..
Но в свете последних событий плюс на весах самое из меньших зол что могло произойти...
Удивительно я сегодня клетчатку добрала до нормы...
Покажу Вам цветы свои
После завтра на приём к травматологу.. Интересно что скажут...
За 2 дня плюс 500гр..
Но в свете последних событий плюс на весах самое из меньших зол что могло произойти...
Удивительно я сегодня клетчатку добрала до нормы...
Покажу Вам цветы свои
После завтра на приём к травматологу.. Интересно что скажут...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Печенье овсяное |
38
|
155.8 | 2.5 | 3.8 | 26.6 |
| Творожные блины |
50
|
87.4 | 5.8 | 2.7 | 9.6 |
| Итого | 488 | 423 | 23 | 19 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| FitKit Cake Raspberry |
1
|
149 | 13 | 5 | 12 |
| Итого | 50 | 149 | 13 | 5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отваренные |
100
|
68.9 | 2.5 | 0.3 | 14.1 |
| Ёжики |
100
|
198.7 | 8.8 | 15.6 | 5.7 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 514 | 349 | 12 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
10
|
54.5 | 0.5 | 3.1 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 365 | 156 | 8 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
465
|
468.3 | 48.8 | 10.7 | 32.6 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 479 | 544 | 49 | 15 | 41 |
| Итого за день | 1896 | 1623 | 106 | 69 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Динара
19.06.2026 22:03
Все хорошо 😍
Не взвешивалась, лень если честно, да и как то отвыкла уже каждый день взвешиваться..
Погода отличная лето жара
Покажу Вам красоту, сделала так сказать импровизация пруда ☺️
Не сама делала, сын помогал, кучка земли из ямы для фундамента, сын в середине выкопал ямку туда закопал тазик, по краям продолжили пакеты на них плитку, между плитками камушки из песка, в позапрошлом году песок просеивала камушки собирала, потом мыла их пока полностью чистыми не стали, муж спросил зачем тебе они, говорю незнаю нужны будут, он посмеялся сказал что я плюшкин, ну вот спустя 2 года пригодились. Камни сын на таскал я их раскладывала сидя на коврике, ну и самое легкое декор, расставила получилась красота.... Самая изюминка светильники ночью очень красиво
Не взвешивалась, лень если честно, да и как то отвыкла уже каждый день взвешиваться..
Погода отличная лето жара
Покажу Вам красоту, сделала так сказать импровизация пруда ☺️
Не сама делала, сын помогал, кучка земли из ямы для фундамента, сын в середине выкопал ямку туда закопал тазик, по краям продолжили пакеты на них плитку, между плитками камушки из песка, в позапрошлом году песок просеивала камушки собирала, потом мыла их пока полностью чистыми не стали, муж спросил зачем тебе они, говорю незнаю нужны будут, он посмеялся сказал что я плюшкин, ну вот спустя 2 года пригодились. Камни сын на таскал я их раскладывала сидя на коврике, ну и самое легкое декор, расставила получилась красота.... Самая изюминка светильники ночью очень красиво
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет пицца |
175
|
244.1 | 20.3 | 17.2 | 3.7 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Халва подсолнечная ванильная |
15
|
77.4 | 1.7 | 4.5 | 8.1 |
| хлеб |
25
|
63 | 1.9 | 0.6 | 12.5 |
| Рулет куриный 'Нежный' |
20
|
29.8 | 6.3 | 0.5 | 0 |
| Итого | 249 | 490 | 30 | 27 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 314 | 229 | 8 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали |
400
|
768 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.9 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Итого | 415 | 785 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рикотта |
130
|
165.1 | 16.1 | 9 | 4.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Итого | 284 | 389 | 38 | 14 | 25 |
| Итого за день | 1262 | 1895 | 77 | 53 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Динара
16.06.2026 20:28
Отлично 😍
Записала только завтрак, потом уже было не до подсчёта, слишком много дел было... С утра на приём к травматологу, сделали снимок, перелом начал срастаться, но ещё не до конца сросся, ещё 2 недели и опять снимок, сначала врач сказал можно без ортеза ходить на полной стопе, но увидев мои большие глаза, в которых читалось большое недоумение как без ортеза если перелом не конца сросся😳 сказал ещё 2 недели походи а ортезе... Все ничего но когда дождь не очень удобно в нем, бахилы рвутся на улице, ни один тапок не надеть на ортез, если только 45го размера 🤭30 июня на приём...разрешил ходить на полной стопе в ортезе без костылей, походила так нога разнылась без опоры, купила тросточку, с ней полегче, потом пошла в парикмахерскую покрасилась, по магазинам и в гости ☺️
За месяц с переломом в весе минус 1,5 кг☺️
Многое было обдуманно...
Позже покажу какую красоту сделала ☺️
Записала только завтрак, потом уже было не до подсчёта, слишком много дел было... С утра на приём к травматологу, сделали снимок, перелом начал срастаться, но ещё не до конца сросся, ещё 2 недели и опять снимок, сначала врач сказал можно без ортеза ходить на полной стопе, но увидев мои большие глаза, в которых читалось большое недоумение как без ортеза если перелом не конца сросся😳 сказал ещё 2 недели походи а ортезе... Все ничего но когда дождь не очень удобно в нем, бахилы рвутся на улице, ни один тапок не надеть на ортез, если только 45го размера 🤭30 июня на приём...разрешил ходить на полной стопе в ортезе без костылей, походила так нога разнылась без опоры, купила тросточку, с ней полегче, потом пошла в парикмахерскую покрасилась, по магазинам и в гости ☺️
За месяц с переломом в весе минус 1,5 кг☺️
Многое было обдуманно...
Позже покажу какую красоту сделала ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Хлеб уральский новый |
20
|
44 | 1.4 | 0 | 9 |
| Рулет куриный 'Нежный' |
25
|
37.3 | 7.9 | 0.6 | 0 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Итого | 169 | 349 | 26 | 18 | 18 |
| Итого за день | 169 | 349 | 26 | 18 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
13
Динара
09.06.2026 19:51
Все супер 🔥🔥🔥
Сегодня встала на весы... Приготовилась к привес, так как в последние дни были зажоры... И что я увидела минус 200гр за 12 дней ☺️
Вес перед переломом был 67.5... Через 3 недели вес стал 66,6, за 3 недели минус 900гр 🥳
А оказалось то что не все так страшно... На дачу рано переехали в середине мая, обычно в конце мая... Думала все опаздала с огородом а оказалось что нет.. Вспомнила в первый год как начала огород я вообще после 15 июня все сажала, пока целину убрали и тд..
Сегодня с подругой ходили в лес, собрали землянику
Сегодня встала на весы... Приготовилась к привес, так как в последние дни были зажоры... И что я увидела минус 200гр за 12 дней ☺️
Вес перед переломом был 67.5... Через 3 недели вес стал 66,6, за 3 недели минус 900гр 🥳
А оказалось то что не все так страшно... На дачу рано переехали в середине мая, обычно в конце мая... Думала все опаздала с огородом а оказалось что нет.. Вспомнила в первый год как начала огород я вообще после 15 июня все сажала, пока целину убрали и тд..
Сегодня с подругой ходили в лес, собрали землянику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
63
|
95.6 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Котлета |
85
|
135.3 | 11.5 | 9.4 | 1.4 |
| Шоколад белый(шоколадные пузырьки) |
15
|
81.8 | 0.7 | 4.7 | 9.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 463 | 318 | 20 | 20 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб уральский новый |
18
|
39.6 | 1.3 | 0 | 8.1 |
| Колбаса |
20
|
46.6 | 2.1 | 3.9 | 0.7 |
| Сыр |
18
|
64.4 | 4.7 | 4.9 | 0 |
| Плитка вафельная, газированная с кремовой начинкой |
18
|
92.7 | 1.2 | 5.8 | 9.5 |
| Тёмный шоколад |
1
|
78 | 0.8 | 4.2 | 8.5 |
| Итого | 89 | 321 | 10 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с сыром |
50
|
111.5 | 3.5 | 9.5 | 3 |
| Печенье вареная сгущенка |
15
|
68.4 | 1 | 2.6 | 9.9 |
| Макароны отваренные |
120
|
82.7 | 3 | 0.4 | 16.9 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Аджика Острая с Перцем Чили |
5
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 200 | 279 | 7 | 13 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
75
|
95.3 | 9.3 | 5.2 | 2.8 |
| Земляника лесная |
100
|
34 | 0.8 | 0.4 | 11.2 |
| Итого | 175 | 129 | 10 | 5 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски с сыром |
61
|
136 | 4.3 | 11.6 | 3.7 |
| Макароны отваренные |
80
|
55.1 | 2 | 0.2 | 11.3 |
| Зефир |
24
|
78.2 | 0.2 | 0 | 19.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 285 | 286 | 7 | 11 | 38 |
| Итого за день | 1212 | 1335 | 55 | 70 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
13
Динара
06.06.2026 19:23
Отлично 🥰
Сегодня наконец то муж в огороде все скосил, дыни, патиссоны, цветы посажены 🥰
А вечером опять сюрприз с цветами... На клубе взошли прошлогодние цветы эшшольция 🥰 чудеса какие то.. Я свою дачу как заново открываю.. А я расстраивалась что ничего не будет, а дача сама меня радует, меня же не дождёшься 😅
Неделю дожди идут, полдня солнце потом дождь... Сегодня во время дождя сидела в теплице любовалась бабочкой... Сама прилетела села на руку... Я её отпустила... Позже ещё одна бабочка села похожая ... Я так и не поняла что это было, какие то чудеса
Сегодня наконец то муж в огороде все скосил, дыни, патиссоны, цветы посажены 🥰
А вечером опять сюрприз с цветами... На клубе взошли прошлогодние цветы эшшольция 🥰 чудеса какие то.. Я свою дачу как заново открываю.. А я расстраивалась что ничего не будет, а дача сама меня радует, меня же не дождёшься 😅
Неделю дожди идут, полдня солнце потом дождь... Сегодня во время дождя сидела в теплице любовалась бабочкой... Сама прилетела села на руку... Я её отпустила... Позже ещё одна бабочка села похожая ... Я так и не поняла что это было, какие то чудеса
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница без масла |
1
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 120 | 240 | 14 | 11 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные блины |
90
|
157.3 | 10.4 | 4.8 | 17.3 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Варенье из яблок |
5
|
13.3 | 0 | 0 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад Казахстанский |
15
|
79.8 | 0.9 | 5 | 7.9 |
| Итого | 420 | 269 | 11 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Шоколад Казахстанский |
15
|
79.8 | 0.9 | 5 | 7.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 433 | 15 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные блины |
35
|
61.2 | 4 | 1.9 | 6.7 |
| Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 345 | 90 | 4 | 1 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро куриное тушенное |
200
|
214 | 33 | 7 | 2.6 |
| Макароны отваренные |
108
|
74.4 | 2.7 | 0.3 | 15.2 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Шоколад молочный "Милка" с двухслойной начинкой: миндальная начинка и начинка "Лесные ягоды" (Milka) |
15
|
78.5 | 0.6 | 4.5 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 738 | 453 | 39 | 18 | 31 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2473 | 1488 | 84 | 62 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Динара
05.06.2026 20:00
Все отлично 👍
Посетил меня Жора зажора😅
а не все так и плохо с огородом, на помидорах уже помидорки есть, я их успела днем высадить перед тем как упала, прохожу в огороде чую цветами пахнет думала кажется, какие есть цветы они не цветут и их не так много в огороде, в основном во дворе... Поворачиваю голову налево от входа в огород и что я вижу в том году сеяла васильки, люпин, аквилегию и матиоллу вечернюю, днем она закрыта а вечером открывается и пахнет очень... В этом году взошли самосевом
Посетил меня Жора зажора😅
а не все так и плохо с огородом, на помидорах уже помидорки есть, я их успела днем высадить перед тем как упала, прохожу в огороде чую цветами пахнет думала кажется, какие есть цветы они не цветут и их не так много в огороде, в основном во дворе... Поворачиваю голову налево от входа в огород и что я вижу в том году сеяла васильки, люпин, аквилегию и матиоллу вечернюю, днем она закрыта а вечером открывается и пахнет очень... В этом году взошли самосевом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница 2 |
247
|
395.4 | 25.7 | 31.6 | 5.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 292 | 553 | 27 | 39 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырок творожный с изюмом,90г. |
90
|
168.3 | 12.3 | 6.8 | 14.3 |
| Зефир |
24
|
78.2 | 0.2 | 0 | 19.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 414 | 249 | 12 | 6 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени домашние ГОСТ, ариант |
135
|
391.5 | 10.8 | 21.6 | 37.8 |
| Соус для пельменей |
30
|
70.1 | 0.7 | 6.9 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Белый шоколад пористый |
14
|
76.3 | 0.7 | 4.3 | 8.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 659 | 567 | 13 | 32 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени домашние ГОСТ, ариант |
135
|
391.5 | 10.8 | 21.6 | 37.8 |
| Фаготтини с яблочным джемом |
45
|
207 | 1.6 | 9.9 | 28.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 480 | 601 | 12 | 31 | 67 |
| Итого за день | 1845 | 1971 | 66 | 110 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Динара
03.06.2026 20:10
Отлично все 👍
Начала читать новую книгу Макс фрай "Чужак"..
За время своего больничного прочитала 5 книг.. Сделала для себя открытия мн надде заходит фантастика вперемешку с магией, удивительно ранее не могла читать книги в таком жанре...
Начав читать внутри такое ощущение давно забытого счастья, чувство как заново обрела себя, а раньше я же много читала... В школе библиотекарь от меня пряталась потому что на свой возраст я все в школе перечитала 🤭
А ещё мне дочка подарила вот такую книгу, незнаю почему она решила что книга должна быть связана с японской тематикой, наверно потому что ей самой нравится японская тема, она в свободное время изучает японский язык
Немного цветов ирисы цветут и ромашки
Начала читать новую книгу Макс фрай "Чужак"..
За время своего больничного прочитала 5 книг.. Сделала для себя открытия мн надде заходит фантастика вперемешку с магией, удивительно ранее не могла читать книги в таком жанре...
Начав читать внутри такое ощущение давно забытого счастья, чувство как заново обрела себя, а раньше я же много читала... В школе библиотекарь от меня пряталась потому что на свой возраст я все в школе перечитала 🤭
А ещё мне дочка подарила вот такую книгу, незнаю почему она решила что книга должна быть связана с японской тематикой, наверно потому что ей самой нравится японская тема, она в свободное время изучает японский язык
Немного цветов ирисы цветут и ромашки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши |
100
|
150 | 13 | 10.4 | 13 |
| Торт сливочно-белковый |
70
|
252 | 2.8 | 11.2 | 35.7 |
| конфеты птичье молоко |
16
|
72 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 486 | 480 | 16 | 21 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт сливочно-белковый |
67
|
241.2 | 2.7 | 10.7 | 34.2 |
| Котлета |
68
|
108.3 | 9.2 | 7.5 | 1.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
119
|
116.6 | 4.3 | 0.5 | 23.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 739 | 568 | 19 | 23 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета |
85
|
135.3 | 11.5 | 9.4 | 1.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Шпинат |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| торт fantel тирамиссу |
50
|
115 | 1.8 | 4.3 | 17 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1070 | 502 | 21 | 19 | 60 |
| Итого за день | 2295 | 1550 | 56 | 65 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Динара
03.06.2026 04:25
Сегодня отличный день... А все потому что у меня день рождения
🥰🥰🥰
Ещё один год мне подбросили 🫠 день прошёл отлично, вместо всей этой готовки заказали суши и пиццу... Оказывается так легко и просто может быть... Посидели семьёй, потом муж уехал на работу... Обошлись без гостей, кроме подруги он приехала поздравила тортик вкусный подарила ☺️
Правда не все поняли моего желания никого не звать из за своей травмы... Не хочу чтоб кто то меня видел в таком состоянии, очень бьёт по самооценка а ещё жалость раздражает... Но для моей мамы это ничего не значит... Обиделась что сказала не приходить... Ну и ладно, свое мнение важнее...
А ещё оказывается с мужем Телепатическая связь, подумала надо было намекнуть чтоб розы не дарил а подарил горшечный цветок и вуаля муж подарил мне.... Орхидею☺️
Ещё один год мне подбросили 🫠 день прошёл отлично, вместо всей этой готовки заказали суши и пиццу... Оказывается так легко и просто может быть... Посидели семьёй, потом муж уехал на работу... Обошлись без гостей, кроме подруги он приехала поздравила тортик вкусный подарила ☺️
Правда не все поняли моего желания никого не звать из за своей травмы... Не хочу чтоб кто то меня видел в таком состоянии, очень бьёт по самооценка а ещё жалость раздражает... Но для моей мамы это ничего не значит... Обиделась что сказала не приходить... Ну и ладно, свое мнение важнее...
А ещё оказывается с мужем Телепатическая связь, подумала надо было намекнуть чтоб розы не дарил а подарил горшечный цветок и вуаля муж подарил мне.... Орхидею☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
100
|
151.8 | 15.5 | 3.2 | 15.3 |
| Омлет пицца |
148
|
206.5 | 17.2 | 14.5 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Финиковый сироп |
5
|
15.4 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 553 | 379 | 33 | 17 | 23 |
| Итого за день | 553 | 379 | 33 | 17 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Лучшие рационы
2026-07-02
Калорийность: 1216 кКал
2026-07-03
Калорийность: 1393 кКал
2026-07-06
Калорийность: 1122 кКал
Новые рецепты
Омлет с овощами
122.8
8.1
6
8.9
11
Курица в соусе терияки по-китайски
90.3
9.8
1.9
15.3
9
Пирог с яйцом, зелёным луком и творогом
194.6
12.5
10.5
12.7
2
Интересные блоги
