Радмира
29.06.2026 11:20
Вафли творожные
Калорийность - 181.5 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 13 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 86 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 200 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 45 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 5 г |
| стевия | 2 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Творог смешать с заменителем сахара, яйца, овсяной муки, чайной
ложки сметаны. Выкладывать в вафельницу и запекать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 181.5 кКал | 10.78% | |
| Белки | 20.2 г | 26.58% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 13 г | 5.94% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 58.1 г | 2.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
8.6%
b-car
0.3%
В1
10.7%
B2
30.6%
Холин
19.5%
B5
10.5%
B6
7.8%
B9
6%
B12
34.3%
C
0.3%
D
6%
E
3.2%
H
21.7%
вит.К
0.4%
PP
21%
Калий
13.6%
Ca
18.1%
Si
~
Mg
11.8%
Na
5.8%
P
45%
Cl
5.4%
Fe
9.1%
I
6.6%
Co
43.4%
Mn
1.1%
Cu
6.6%
Mo
9.8%
Se
49.4%
F
0.9%
Cr
5%
Zn
5%
7
7
Nataly?
29.06.2026 13:20
Отличный вариант вафель, но требуют свежего антипригарного
покрытия.
Радмира
29.06.2026 15:00
Nataly?,
я свою новую вафельницу и грею порядочно долго, наверное до 30
минут, а потом начинаю выпекать. Ну и держу тоже вафли 10-12 минут,
даже уже чувствую когда запахнет, чуть прилипает, но снять можно,
чуть поддеть и снимаются особенно когда она раздухарется, хорошо
разогреется.
Андрей Андрей
29.06.2026 19:16
Радмира,
а какая мощность у вашей вафельницы?
( Очень большой разброс у тех, что в продаже)
( Очень большой разброс у тех, что в продаже)
Радмира
29.06.2026 20:50
Андрей Андрей
29.06.2026 21:59
Радмира,
спасибо
Nataly?
30.06.2026 15:58
Да, они маломощные такие вафельницы..не рассчитаны на частое
использование..сейчас у меня с керамическим покрытием на 1000ватт.
И то стараюсь не каждый день как раньше)
