ЗОЯ
07.07.2026 18:28
Дневник питания за 07.07.2026
Добрый вечер. Сегодня немного встрехнулась,с утра убралась в доме.
После обеда прошлись на 9 тыщ шагов. К вечеру вернулась
осень,задождило,стало холодно и сразу тоскливо. Надо срочно
обирать черную смородину,уже осыпается.
Завтра попробую,если дождя не будет. Еда в норме. Вес
качается. Пока.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
| Оладьи печеночные |
21
|
48.1 | 3.3 | 3.6 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
94
|
149.2 | 12.1 | 10.9 | 0.7 |
| аквадетрим |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 337 | 248 | 16 | 15 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон с кусочками курицы |
357
|
131.7 | 13.2 | 7.9 | 1.4 |
| Макароны из муки высшего сорта |
20
|
67.6 | 2.2 | 0.3 | 14.1 |
| Капуста тушеная с кур бедром |
200
|
171.8 | 14.4 | 8.8 | 9.4 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
15
|
59.9 | 0.2 | 1.1 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 956 | 505 | 33 | 18 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
45
|
121.5 | 4.2 | 4.9 | 14.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 195 | 123 | 4 | 4 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.5 | 3.5 | 0.6 | 17 |
| Капуста тушеная с кур бедром |
260
|
223.3 | 18.7 | 11.4 | 12.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
33
|
86.5 | 2.5 | 1 | 17 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| форель слабосоленая |
24
|
43.2 | 4.2 | 2.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
16
|
52.5 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 635 | 550 | 29 | 21 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2423 | 1575 | 86 | 61 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Наталья
07.07.2026 18:33
А что будет если хлеб и конфеты убрать🤗?
ГАЛИНА Ш
07.07.2026 18:42
У меня черная смородина пока не осыпается. Собирала
выборочно,зеленой много.У меня тоже юг подмосковья
Галина
07.07.2026 20:33
Люблю чёрную смородину и Садовую и Лесную свежую покушать и
компотик с неё ароматный, А вот в заморозке не очень ,с прошлого
года ещё осталось в морозилке
ГАЛИНА Ш
07.07.2026 21:17
ЗОЯ,
Ага,хоть у меня и не осыпаются,но я уже второй раз собираю.Кусты
разваливаютя под тяжестью,я подпорки не ставила в этом
году,казалось ягод немного.А они .тяжелые Но мало что успела,погода
испортилась Успела землянику собрать,зелени нарезать и красную
смородину пособирать помимо черной.И помчались на автобус.Дождь
накрапывать начал,а мы зонты не брали.
Lekno
07.07.2026 21:19
вы бы знали что у нас в татарстане произошло... у моей бабули
затопило огород, а там лук, кортошка, малина, земляника...
жалька
ещё у них
растёт огромное растение черёмухи... тоесть расло... оно
раскололось на две части, как будто по сердцу ударили
ещё у них
растёт огромное растение черёмухи... тоесть расло... оно
раскололось на две части, как будто по сердцу ударили
Lekno
07.07.2026 21:24
она двоюродная мне, она даже с родной моей бабушкой не хотела весь
день разговаривать, хотя они сёстры
